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体育舞蹈训练过程中的动态平衡关系研究 1 体育表演中的动态平衡关系 近年来，随着体育舞蹈在中国的普及，越来越多的人参与了这个项目，不断学习体育舞蹈，享受舞蹈带来的乐趣。然而，在学习过程中，许多教师和学生只是掌握舞蹈的基本技能，如身体的形状、方向、方向、方向、方向、方向、方向、方向、方向、方向等。然而，在运营舞蹈过程中应注意的个人身体内在平衡关系，以及两名重点、稳定的动态平衡关系。然而，不同体育舞蹈关系的协调和合作是实现体育舞蹈健身目的、创造美丽的身体形式和取得良好比赛的重要保障。 体育舞蹈是体育与艺术高度结合的一项体育项目, 是一种男女为伴的步行式双人舞的比赛项目.体育舞蹈分2个项群:标准舞和拉丁舞, 共10个舞种, 其中标准舞项群含有华尔兹、探戈、狐步、维也纳华尔兹和快步舞, 拉丁舞项群包括恰恰、伦巴、牛仔、桑巴和斗牛舞.每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格. 为了提高在教学中不断的提高学生的运动成绩和竞技能力, 同时达到良好的健身、健心和塑造美好形体的目的, 本人根据自己多年的实践和训练经验, 并在参考了运动生物力学、运动解剖学和体育舞蹈训练与训练方面文献的基础上, 总结出了体育舞蹈训练过程中应注意的九大动态平衡关系. 2 体育和舞蹈教育中存在着九种关系 2.1 调身体的角度配合 (1) 体育舞蹈动作中上半身和下半身动作的协调配合关系 体育舞蹈项目中, 我们通常把胯骨往上到双侧肋骨形成的交叉点往下的位置称之为人体的中断位置 (center) .体育舞蹈十个舞种当中的任何动作都非常强调身体的中断, 它是体育舞蹈动作的发力点和重心转换位置, 通常我们也以此位置为分界点把身体分为上半身和下半身.在体育舞蹈中强调下半身的稳固和上半身的展示, 无论是在静态的身体造型动作, 还是动态的舞蹈行进动作, 都要达到上下半身的协调配合, 才能稳定重心, 维护身体平衡, 展示出优美的舞姿. (2) 体育舞蹈双人配合动作中高位动作和低位动作配合的立体空间关系 体育舞蹈是一项双人身体协调配合, 在行进中完成舞蹈动作的体育艺术项目.在舞蹈的过程中要想吸引观众的目光, 引起观众感情上的共鸣, 体育舞蹈套路和动作必须流畅、变化, 这就要求体育舞蹈动作在设计上体现出高低位的身体造型变化, 以体现出立体的空间效果. 2.2 诗歌中的外在形态动作的配合 (1) 体育舞蹈中身体内力引导产生外在动作展示 体育舞蹈中身体的内力主要是指肌肉的内在收缩和舒张所产生的力, 是内外一体的整体劲, 它通常是身体外在的动作展示的力量来源.体育舞蹈要求动作刚柔相济、动静结合, 这要求舞伴在力量控制的前提下合二为一、息息相通.体育舞蹈力量外在表现为舞蹈动作的“加速”和“制动”能力;内在表现为舞伴之间引导与跟随关系, 合理的力量大小.在内外力的作用下, 运动员不断改变身体以及身体各个部分之间的相对位置, 从而完美完成技术动作.通俗地讲, 就是指做动作时如何用力, 用力的方向、大小时间, 哪些肌肉用力, 哪些肌肉放松, 它们之间如何协调配合等, 关键是讲求内动带动外动.例如:舞蹈单人动作的前进与后退过程中, 主要是靠身体的挤压带动肌肉收缩与舒张, 从而带动身体向前和向后运动;在双人体育舞蹈引导与跟随动作中, 引导者主要靠身体内在力量的改变引导跟随者, 使之产生外在形态和身体位置的变化, 而跟随者只有充分地感受引导者发出的内在力量讯号才能更好地完成舞蹈动作. (2) 舞者内在呼吸与外在形态动作的配合 呼吸本身是一种运动.它是通过呼吸肌的收缩引起胸廓 (上下、前后、左右) 扩张, 以及呼吸肌松弛使胸廓回缩而实现的, 呼吸肌的收缩在许多情况下是完成动作的有力助手.人体在运动中所表现出的轻重、缓急、顿挫、刚柔等“力”的形态, 实际都是由“气”来控制的.“气顺则力达”, “以气运身”, 气就是呼吸. 舞者的呼吸与外在形态动作的配合, 是体育舞蹈内力与外在动作相协调、相结合、相统一的一个关键.在体育舞蹈思想和意念的引导下, 运用身体的内在呼吸能够控制身体内在力量的运行和改变, 从而控制身体的外在形态和动作的变化.例如:呼吸速率的快慢可以控制舞蹈动作的强与柔;在造型动作展示过程中运用柔和的呼吸, 可以达到引人入胜的效果. (3) 体育舞蹈动作展示中舞者的内在意念和外在形态的配合 身体各部位肌肉和关节的松紧、不同形式的呼吸、千姿百态的身体外形结构以及内脏功能活动与肌肉运动的相互匹配、不同节奏的呼吸与动作间的互相配合等等都是在意念的引导与控制下进行的.体育舞蹈是一项既注重外在动作形态, 又注重内在思想意念的项目.舞者在动作非常熟练的前提下, 要想达到更高的水平、取得更好的成绩, 就必须建立自己舞蹈的灵魂, 通过外在的动作表达出内心的想法, 以优美和活跃的情景吸引更多的观众.这就要求舞者在学习和练习舞蹈动作