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心理健康测试题
年级( )姓名( )
对以下40道题,如果感到“常常是”,划√号;“偶尔”是,划△号;“完全没有”,划×号。
1. 平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。( )
2. 上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。( )
3. 经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。( )
4. 经常早醒1-2小时 ,醒后很难再入睡。( )
5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。( )
6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。( )
7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。( )
8. 感到很多事情不称心,无端发火。( )
9. 哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索。( )
10. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。( )
11. 老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。( )
12. 遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。( )
13. 经常与人争吵发火,过后又后悔不已。( )
14. 经常追悔自己做过的事,有负疚感。( )
15. 一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。( )
16. 一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心。( )
17. 非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾。( )
18. 感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。( )
19. 自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己。( )
20. 喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。( )
21. 感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴。( )
22. 发现别人在窃窃私语,便怀疑是在背后议论自己。( )
23. 对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒。( )
24. 缺乏安全感,总觉得别人要加害自己。( )
25. 参加春游等集体活动时,总有孤独感。( )
26. 害怕见陌生人,人多时说话就脸红。( )
27. 在黑夜行走或独自在家有恐惧感。( )
28. 一旦离开父母,心里就不踏实。( )
29. 经常怀疑自己接触的东西不干净,反复洗手或换衣服,对清洁极端注意。( )
30. 担心是否锁门和可能着火,反复检查,经常躺在床上又起来确认,或刚一出门又返回检查。( )
31. 站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上,有摇摇晃晃要跳下去的感觉。( )
32. 对他人的疾病非常敏感,经常打听,深怕自己也身患同病。( )
33. 对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。( )
34. 经常怀疑自己发育不良。( )
35. 一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。( )
36. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。( )
37. 怀疑自己患了癌症等严重不治之症,反复看医书或去医院检查。( )
38. 经常无端头痛,并依赖止痛或镇静药。( )
39. 经常有离家出走或脱离集体的想法。( )
40. 感到内心痛苦无法解脱,只能自伤或自杀( )
√得2分,△得1分,×得0分。
评价参考:
1) 0-8分。心理非常健康,请你放心。
2) 9-16分。大致还属于健康的范围,但应有所注意,也可以找老师或同学聊聊。
3) 17-30分。你在心理方面有了一些障碍,应采取适当的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你。
4) 31-40分。是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病,应找专门的心理医生进行检查治疗。
5) 41分以上。有较严重的心理障碍,应及时找专门的心理医生治疗。
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