《大学体育-保健》教学进度计划表.pdfVIP

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2023-09-10 发布于上海
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《大学体育-保健》教学进度计划表.pdf

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大学体育课教学进度计划表 20 ／20 学年第一学期主讲教师专业班级保健1 周学时周次总学时理论课时数实践课时数采用教材自编 2 16 32 2 30 周次内容周次内容 1.介绍本学期教学内容及考试标准 1.摇头摆尾去心火动作学习与讲解 2.介绍传统养生的基本理论和方法 1 9 2.练习前面学习动作 3.观看相关的视频资料 3.常见养生方法练习 1.柔韧性练习 1.双手攀足固肾腰动作学习与讲解 2.身体情况统计 2 10 2.复习前面所学动作 3.肩腰腿跨等柔韧性练习 3.常见养生手段练习 1.传统养生对形体的基本要求 1.攒拳怒目增气力动作学习与讲解 2.学生体验各部位的方法 3 11 2.复习前面所学动作 3.理论阐释形体要求的原理 3.常见养生手段练习 1.柔韧性练习 1.背后七踮百病消动作学习与讲解 2.复习形体基本要求 4 12 2.复习整套八段锦动作 3.呼吸方法的介绍与应用 3.常见养生手段练习 1.柔韧性练习 2.呼吸与形体的配合学习 1.八段锦全套动作练习 5 13 3.意念的讲解与学习体验 2.常见养生手段练习 1.柔韧性练习 2.双手托天理三焦动作学习与讲解 1.八段锦全套动作练习 6 14 经络放松法 2.考试 1.柔韧性练习 2.左右开弓似射雕动作学习、讲解与 1.八段锦全套动作练习 7 15 练习 2.考试 3.常见养生方法的运用 1.柔韧性练习 2.调理脾胃需单举 8 16 机动周 3.五劳七伤往后瞧 1.八段锦动作套路 70分考试 2.能力