《大学体育-空手道》教学进度计划表.pdfVIP

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2023-09-10 发布于上海
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《大学体育-空手道》教学进度计划表.pdf

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大学体育课教学进度计划表 20 ／20 第一学期主讲教师专业班级空手道1 周学时周次总学时理论课时数实践课时数采用教材自编 2 16 32 2 30 周次内容周次内容 1.介绍本学期教学内容、要求及考试标 1.身体各部位、关节练习准； 2.学习向前、后移动的步法 1 9 2.简介空手道运动概述； 3.复习型：平安二段第一、二段 3. 《体育与健康教程》 4.素质考试：50 米 1.身体各部位、关节练习 2.学习闭足立、结立、平行立、外八字 2 立和四股立 10 学生体质健康测试 3.学习中段拳和横格挡 4.素质：1000 米跑、俯卧撑等 1.身体各部位、关节练习 1.身体各部位、关节练习 2.复习闭足立、结立、平行立、外八字 2.复习向前、后移动的步法 3 立、四股立、中段拳和横格挡 11 3.学习型：平安二段第三段 3.学习上段拳和上格挡 4.素质考试：立定跳远 4.素质：俯卧撑、蛙跳、50 米跑 1.身体各部位、关节练习 1.身体各部位、关节练习 2.学习基本立、前屈立和猫足立，前刺 2.向前、后移动的拳法和腿法练习 4 踢和下格挡 12 3.复习型：平安二段第三段 3.复习上段拳和上格挡 4.素质：俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐 4.素质：仰卧起坐、1000 米跑 1.身体各部位、关节练习 1.身体各部位、关节练习 2.复习基本立、前屈立和猫足立，前刺 2.复习约束三本组手 5 13 腿和下格挡 3.复习型：平安二段全套 3.素质：俯卧撑、50 米跑 4.素质：俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳 1.身体各部位、关节练习 1.身体各部位、关节练习 2.复习各种立法和上、中段拳和上、下 2.复习型：平安二段全套 6 格挡