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柔 力 球
第一学期柔力球专项考试内容与标准
一、正手正握接抛高球（25 分）
达标：（20 分）
方法：接球者以正手握拍，接抛正手位的前上方来球 10 次，合
法接抛球完成1 次2 分，有硬性撞击、弧形引化中断的接抛球不算合
法的接抛球。
技术评定：（5 分）
动作协调、流畅：4-5 分；动作基本能完成：2-3 分；动作失误：
0-1 分
二、立定跳远（15 分）
三、50 米跑（15 分）
四、1000 米跑（男）、800 米跑（女）（15 分）
五、能力（30 分）
109
第二学期柔力球专项考试内容与标准
一、反手正握接抛高球（15 分）
方法：接球者以正手握拍，接抛反手位的前上方来球 15 次，合
法接抛球完成1 次1 分，有硬性撞击、弧形引化中断的接抛球不算合
法的接抛球。
二、反手正握接抛低球（15 分）
方法：接球者以正手握拍，接抛反手位的前下方来球 15 次，合
法接抛球完成1 次1 分，有硬性撞击、弧形引化中断的接抛球不算合
法的接抛球。
三、跳绳（15 分）
四、1000 米跑（男）、800 米跑（女）（15 分）
五、理论考试（10 分）
六、能力（30 分）
110
第三学期柔力球专项考试内容与标准
一、反手反握接抛高球（25 分）
达标：（20 分）
方法：接球者以反手握拍，接抛反手位的前上方来球 10 次，合
法接抛球完成1 次2 分，有硬性撞击、弧形引化中断的接抛球不算合
法的接抛球。
技术评定：（5 分）
动作协调、流畅：4-5 分；动作基本能完成：2-3 分；动作失误：
0-1 分
二、立定跳远 (15 分)
三、50 米跑 (15 分)
四、1000 米跑（男）、800 米跑（女）(15 分)
五、能力（30 分）
111
第四学期柔力球专项考试内容与标准
一、正手正握拉球（15 分）
方法：接球者以正手握拍，运用拉球的方法，接抛正手位的前下
方来球15 次，合法接抛球完成1 次1 分，有硬性撞击、弧形引化中
断的接抛球不算合法的接抛球。
二、反手正握拉球（15 分）
方法：接球者以正手握拍，运用拉球的方法，接抛反手位的前下
方来球15 次，合法接抛球完成1 次1 分，有硬性撞击、弧形引化中
断的接抛球不算合法的接抛球。
三、俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）（15 分）
四、1000 米跑（男）、800 米跑（女）（15 分）
五、理论考试（10 分）
六、能力（30 分）
112
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