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Word文档下载后（可任意编辑） 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 拓展训练总结大全 拓展训练总结大全 第一篇 为期一天的拓展训练结束了，但内心的兴奋却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。  在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作的身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而洪亮的名字——精英，在队长的带着下，我们高唱队歌“团结就是力量〞开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃命，背摔，攀登“毕业墙〞。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!〞的队训激励和支持着队友，没有责怪，没有埋怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地经过了重重考验。  拓展训练的第一个项目“高空断桥〞，它是一个个人挑战项目，要求队员们在米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约米左右，然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下头是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能迟疑，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，胜利!大家的欢呼声，赞美声交织在一齐，感动着那里的每一个人。经过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。  第二个训练项目是“盲人方阵〞，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，查找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简洁，可是当全部的人被蒙上眼睛的时候，我们发觉，原先难度一点也不小，商量并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练教师讲了一句话我十分有感受，他说当大家为了一个目标争辩不休的时候，你放弃话语权或许是对完成目标最大的帮忙。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的方法还是聪慧的方法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最终，假如一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最终很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，信任队长，最终必需会顺利完成的。  经过午餐时间的修正，午时训练的第一项是“电网逃命〞，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不一样面积空挡组成的“电网〞，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不行能完成的任务，可是经过大家商量方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部经过。项目结束后，商量的时候大家都谈了自我的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是表达团队合作精神，相互信任，在自我经过电网的时候，要完全放松，信任同伴，信任自我能克服心理困难，最终都能安全经过，充分表达了团队力量。  训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“爱护网〞平倒。在一声声的“你们预备好了吗〞、“我要倒了!〞，不仅仅能够感受到队友们的自信念，也能够感受到队友们对整个团队的信任。 拓展训练总结大全 第二篇 公司为了使我们的团队工作中更团结、更顽强、更具有竞争力，能够更好地适应无限改变的市场环境，特地在九龙潭拓展训练基地组织了此次训练，经过此次训练，我们深深理解到要想胜利必需要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是很多次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、苦痛与欢乐?交织在一齐，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不行摧。这次活动给我带来的感受颇深:  信任背摔———协作精神  当我们每个队员站在约米的高台上时心境都十分忐忑担心，因为我们是在拿自我做赌注，假如摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作本领不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，经过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思索，那就是:什么样的团队才能够取胜协作高效诚，这些平常说了很多遍的道理在每个人的脑海里都留下了不行磨灭的深刻印象。  毕业墙———团队精神  应对米高的求生墙，任凭你的本领再强，你也不行能一个人徒手攀上米高的墙可是团体的力量却很大，在教练的一声指令下，团队中全部人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们2