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公安民警心理健康与心理调适课件 个性心理心理过程什么是心理心理现象认知过程情感过程意志过程个性倾向个性特征感知、记忆、思维、想象、注意需要、爱好、理想、信念等能力、气质、性格2023/3/252讲课：XXX 2023/3/253讲课：XXX 主要内容心理健康的涵义心理健康对公安干警的主要意义心理健康的主要原则压力对心理健康的影响压力的自我心理调适2023/3/254讲课：XXX 心理健康的涵义世界卫生组织对健康的定义人的健康涉及三个方面健康的躯体健康的精神良好的社会适应能力健康的精神和良好的社会适应能力是心理健康的精髓2023/3/255讲课：XXX 心理健康的涵义知、情、意活动的内在关系协调；心理的内容与客观世界保持统一；促使人体内外环境平衡、个体与社会环境相适应；保持旺盛的精力和快乐的情绪，发展健全的人格，提升生活质量。2023/3/256讲课：XXX 2023/3/257讲课：XXX 心理健康问题的现状卫生部、民政部、公安部和中国残疾人联合会（2023）报告显示：神经与精神疾病在我国疾病总承担中已排名第一位，约占20％。世界卫生组织预测，到2023年将上升至25%我国人口中约有超出70%的人处于亚健康状态公安干警的心理健康情况不容乐观2023/3/258讲课：XXX 2023/3/259讲课：XXX 心理健康对于公安干警的主要意义：心理健康直接提升民警的生理健康。心理健康能够预防民警产生精神疾病。心理健康能够预防民警在工作中出现某些意外事件。心理健康能够使民警提升工作效率。2023/3/2510讲课：XXX 警察心理健康的原则：没有任何明显的心理上的障碍或异常体现。能保持正确的自我意识；保持稳定、乐观向上的情绪；能保持统一的人格；良好的人际关系；社会化良好；控制能力强。2023/3/2511讲课：XXX 心理健康就是指一种人：内部：各项心理机能健全，人格构造完整，用正当手段满足需要，主观上有幸福感。外部：行为符合规范，人际关系友好、适应社会良好。2023/3/2512讲课：XXX 心理健康说究竟是一种人生态度。心理健康的人能以主动的眼光看待世界、看待周围事物。我们说的心理健康不是没有失败、没有冲突、没有痛苦、 而是能够有效地进行调整，并在这种状态下保持良好的效率。2023/3/2513讲课：XXX 春节快乐!身心健康幸福常在祝大家2023/3/2514讲课：XXX 压力应对与自我心理调适2023/3/2515讲课：XXX 什么是压力压力是生活中任何会让我们感到紧张、难过、紧张的原因 压力是刺激，是反应，更是刺激与反应交互作用的一种过程压力源和压力反应互为因果——原始压力源所产生的反应，如失眠，又会成为另一种压力源，引起下一波的压力反应2023/3/2516讲课：XXX 压力反应的主要体现生理反应交感与副交感神经交互作用的成果：肌肉张力增长、心跳加速、血压升高、唾液分泌量減少、出汗增长、呼吸急促、血糖升高、胃肠蠕动减慢、胃分泌增长、尿量增长等 情绪反应焦急、恐惊、抑郁、亢奋、愤怒、敌意、无助、悲哀、自怜、麻木等行为反应躁动、退缩、攻击、批评、合作、过分依赖、失眠、食欲变化、哭泣、逃避、静止不动等2023/3/2517讲课：XXX 压力作用过程压力源认知评估行为反应生理反应情绪反应2023/3/2518讲课：XXX 人对压力的反应具有个体差别个体对环境刺激变化的认知、评价；个体的智力水平、人格特征；个体应对经验、社会支持系统；个体健康情况等原因。 2023/3/2519讲课：XXX 应对方式的类型类型应对方式成熟型升华、幽默、放松、合理宣泄、利导思维不成熟型逃避、攻击、退行、反向、压抑、文饰、否认2023/3/2520讲课：XXX 无意识的心理自我防卫机制定义：个体在应付心理压力或挫折和适应社会环境时无意识采用的心理策略意义：主动的：使个体心安理得，减轻紧张不安、焦急和痛苦悲观的：不合适的利用或过分依赖会丧失自我调整能力，造成心理问题或疾病2023/3/2521讲课：XXX 自恋的防卫机制又称精神病性的防卫机制主要形式否定——一时的“自我欺骗”投射——本身的原因完全归咎于别人曲解——用歪曲的认知方式进行合理化解释2023/3/2522讲课：XXX 不成熟的防卫机制一般产生于幼儿期主要形式退行幻想——在白日梦中实现自己的愿望内向投射——抑郁2023/3/2523讲课：XXX 神经症性的防卫机制多见于轻度心理障碍的患者主要形式转移——“迁怒于人（物）”回避——人都怕别人点到自己的痛处合理化——“吃不到的葡萄是酸的”反向形成——矫枉过正2023/3/2524讲课：XXX 成熟的防卫机制有效并为社会所接受主要形式升华个体不易实现的欲望转变为能为社会所接受的高尚的行为目的和方向幽默利导思维2023/3/2525讲课：XXX