六年级下册心理健康教育课件做情绪的主人.ppt

六年级下册心理健康教育课件做情绪的主人 早上起床：心情不错，高快乐兴去上学。语文课：课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息：抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午：一种人坐着“发愣”，一切都无聊！数学课：受到老师当场表扬，很兴奋，听课尤其仔细。放学：本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到近来比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的。小章的一天 看了小章情绪体现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？ 青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且轻易冲动。 高兴 伤心 生气 害怕 烦恼 1.当你生病妈妈带你去医院的时候?当你遇到如下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？2.当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候??3.当你考试拿到好的成绩的时候?4.当你考试考砸了，父母批评你的时候???5.当你在付钱的时候，发觉自己没带钱的时候? 苏格拉底的故事 “朋友们住在一起，随时能够和他们交流感情，是值得快乐的事啊!” “我有诸多书啊，一本书就是一种老师，我和那么多老师在一起，怎么不快乐呢？” “你不懂得，一楼以便啊，进门就到家，朋友来以便，还能够在空地上种花、种菜什么的。” “好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都平静。” 为何面对同一种居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？想一想 　 面对一样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 调节情绪的方法1.注意转移法2.合剪发泄法3.理智控制法 措施一 注意转移法 把注意力从造成你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感爱好的事，变化一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱悲观情绪的影响。 在合适的场合哭一场向别人倾诉进行剧烈运动放声歌唱或大喊 合剪发泄法措施二 理智控制法自我暗示自我鼓励心理换位学会升华措施三 下面所用的各是什么调整情绪的措施？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（转移注意） ◆?当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——（合剪发泄） ◆?当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——(合剪发泄) ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服 的困难” ——（自我鼓励） ◆?当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——（心理换位） 1.家长或老师批评自己后，假如心里有气，能够设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调整情绪的措施是（ ） A、转移注意 B、心理换位 C、自我鼓励 D、自我暗示2.有了痛苦，能够在日志中倾诉一下，这种调整情绪的措施是（ ） A、转移注意 B、心理换位 C、合理宣泄 D、自我暗示选择题：BC 李亮今日考试没发挥好，心理很不好受,放学后他愤怒地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”他这样发泄情绪合适吗？评一评： ※ 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。 ※ 该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何须管别人。你赞成哪种观点？交流: 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，而且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害别人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式体现情绪。温馨提示 共享感悟你不能左右天气，但你能够＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你能够＿＿＿＿；你不能控制别人，但你能够＿＿＿＿；你不能预知明天，但你能够＿＿＿＿；你不能样样顺利，但你能够＿＿＿＿。变化心情呈现笑容掌握自己把握今日事事尽心