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心理健康 主讲人：黄 繁 本文档共16页；当前第1页；编辑于星期三\5点10分 学习计划ＡＢＣ 本文档共16页；当前第2页；编辑于星期三\5点10分 本文档共16页；当前第3页；编辑于星期三\5点10分 让我们成为一个有计划的学习者吧！ “凡是预则立，不预则废！” 本文档共16页；当前第4页；编辑于星期三\5点10分 白龙马和驴的故事 —— 本文档共16页；当前第5页；编辑于星期三\5点10分 老兄，你现在可风光啦！外出游学，见多识广，载誉而归！ 比我们“做一天和尚撞一天钟”要强多了！ 和大家分享一下成功的秘诀！ 我去取经这几年，大家也在努力！只不过我的路线出发前就规划好了的，一直朝西天走！ 本文档共16页；当前第6页；编辑于星期三\5点10分 学习目标清单 你觉得这位同学的学习目标清单可行吗？ 本文档共16页；当前第7页；编辑于星期三\5点10分 我的学习目标清单 学期总体目标： 分目标： 具体目标： 本文档共16页；当前第8页；编辑于星期三\5点10分 本文档共16页；当前第9页；编辑于星期三\5点10分 活动二 我的学习计划表 结合自己的目标情况，制订一份专属于你的计划表吧！ 分步 时间安排 学习内容 及方式 阶段性 目标考核 奖励与惩罚 第一阶段 第二阶段 第三阶段 温馨小提示： 规划课堂以外的时间，以“天”或“小时” 为单位安排计划。 本文档共16页；当前第10页；编辑于星期三\5点10分 目标管理 ——ＳＭＡＲＴ原则 目标管理以目标为导向，以人为中心，我们的学习计划可以借鉴遵循ＳＭＡＲＴ原则 Ｓ （Special ） —— 目标要具体明确。“我希望我的数学成绩更好！” 相比“期中考试数学成绩进步10分！”更具体。 M（Measurable）—— 目标是可测量的。在制订学习计划时，设定的目标是可以用数值测量的，比如阅读的篇数、记忆单词的个数、学科成绩进步的分数等等。 A（Attainable） —— 目标要可实现。目标设定不要设立的过高或过低。这就要求制定的计划具有可行，充分考虑身的状态。 本文档共16页；当前第11页；编辑于星期三\5点10分 目标管理 ——ＳＭＡＲＴ原则 R（Relevant ) —— 指目标的相关性。目标要与自身的情况 相关，目标内容和难度要适合自己的能力水平。 T（Time-based）—— 限定达成目标的时间。在限定的时间 期限内达到了目标，可以给自己一些小的奖励！ 制订学习计划要讲求各科均衡，劳逸结合。 本文档共16页；当前第12页；编辑于星期三\5点10分