《大学生心理健康教育》项目七 驾驭情绪 理性生活.pptx

驾驭情绪 理性生活XUEHUIXUEXI JIFAQIANNENG心语心愿 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ——［法］拿破仑 1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了，就在这个时候，他发现一只苍蝇落在主球上，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上，他在观众的笑声中再一次驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇破坏了他的情绪，而且更为糟糕的是，苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，苍蝇就又飞回到主球上，引得周围的观众哈哈大笑。路易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因此失去一轮击球机会。路易斯·福克斯方寸大乱，连连失利，而本以为败局已定的对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上并超过了他，夺走了冠军。 目录0102了解大学生的情绪特点CONTENTS大学生的学习障碍与调试 了解大学生的情绪特点一、情绪的概述二、大学生情绪特点及其影响 了解大学生的情绪特点 一、情绪的概述（一）情绪及其表现形式 情绪是人内心的心理活动，由生理唤醒、主观体验、认知过程和外部表现四种成分组成。情绪生理唤醒主观感觉认知过程行为反应 情绪与情感发生时的生理反应，任何一种情绪都伴随着一系列的生理变化。 我们常常说“情绪是没有对错好坏之分的”，就是因为它的主观性或者说个人化，我们只说“正面或负面、积极或消极、愉快或不愉快、喜欢或厌恶……”，因此，一个人的情绪到底是什么样的，旁人都是猜的，自己才是“真实报告”。 同样一件事，不同的人会有不同的感受，这就是认知起了中介作用。 行为反应是一个连贯的过程，包括表达型反应和工具型反应两种。 了解大学生的情绪特点 一、情绪的概述（二）情绪的类型 1．情绪的种类生物进化的进度，可把情绪分为基本情绪和复合情绪。 ① 基本情绪 所有动物共有的，生而具备的原始情绪。一般认为喜、怒、哀、惧为四种基本情绪。② 复合情绪 基本情绪的不同组合派生而来。 了解大学生的情绪特点 一、情绪的概述（二）情绪的类型2．情绪的形态苏联心理学家根据情绪发生的强度、持续性和紧张度把情绪状态划分为心境、激情与应激。心境：具有渲染性的，持久、微弱而又具有持续作用的情绪状态，具有弥散性的特点。激情：短暂的、强烈的、爆发的情绪状态，通常由一个人生活中的重大事件、对立意向的冲突、过度的抑制或兴奋等所引起，一般都伴随有明显的外部表现。应激：由出乎意料的，对人产生威胁的紧张情况所引起的情绪体验。 了解大学生的情绪特点 一、情绪的概述（三）情绪的功能1．信息传递的功能情绪的外部表现是表情，表情具有信号传递作用，属于一种非言语性交际。人们可以凭借一定的表情来传递情感信息和思想愿望。表情比语言更具生动性、表现力、神秘性和敏感性。表情作为情感交流的一种方式，被视为人际关系的纽带。2．动机功能（1）情绪具有激励作用：快乐、热爱、自信等积极增力的情绪会提高人们的活动能力，而恐惧、痛苦、自卑等消极减力的情绪则会降低人们活动的积极性。（2）情绪被视为动机的指标：情绪也被视为动机潜力分析的指标，动机潜力是在具有挑战性环境下所表现出的行为变化能力。 了解大学生的情绪特点 一、情绪的概述（三）情绪的功能3．组织调控认知过程的功能情绪情感对于人们的认知过程具有影响作用，有积极作用，也有消极作用。（1）促进作用：良好的情绪情感会提高大脑活动的效率，提高认知操作的速度与质量。不同难度的任务，需要不同的情绪唤醒的最佳水平。活动任务越复杂，情绪的最佳唤醒水平也越低。（2）瓦解作用：情绪对认知操作的消极影响，主要体现在不良情绪对认知活动功能的瓦解上。恐惧、悲哀、愤怒等，会干扰或抑制认知功能。 了解大学生的情绪特点 一、情绪的概述（四）情绪的特点1．复杂性 鉴于情绪是由生理唤醒、主观体验、认知过程、外部表现四个要素组成，是一个复杂的模式，有时候我们会难以说清楚自己的感受，尤其是男性。2．周期性我们可能前一刻还很郁闷，但后一刻就被逗得乐开了怀，这并非人的善变，而是反映了情绪的不断变动性。情绪会围绕着正常水平波动，在高峰和低谷间波动，处于适度的波幅之内就没有问题。3．普遍性达尔文认为，人类的情绪是天生的，而且像骨骼系统一样是有系统、有规律的。借助于调节面部表情和躯体运动的肌肉系统，我们向他人表达了自己的情绪，而这种表达又往往是无意识的，它是一种本能而非后天习得的行为。 了解大学生的情绪特点 二、大学生情绪特点及其影响（一）大学生的情绪特点1．大学