《大学生心理健康教育》教案 第六章 做好情绪调控，走向阳光生活.docx

教 案 课程名称 大学生心理健康教育 课题名称 做好情绪调控，走向阳光生活 授课班级 地点 授课日期 年 月 日 第 周 星期 第 节 授课时数 2课时（90min） 课型 新授课 授课内容 情绪概述 大学生常见的不良情绪及其调适 教学分析 教材分析 本课内容分为两个部分。第一部分是情绪概述，第二部分是大学生常见的不良情绪及其调适。通过深入浅出地阐述情绪与不良情绪的相关知识，以及如何调适情绪，同时穿插“心理互动吧”“心灵加油站”“心灵驿站”“心理训练”等模块，使大学生在故事案例的感悟中，树立情绪管理意识，掌握情绪调适的方法；在活动中学会重视、接纳自己的情绪，学会合理地宣泄情绪。 学生分析 大学生活对许多大学生来说是一个充满挑战和变化的阶段，会面临各种各样的事情，产生各种各样的情绪。当处于情绪的旋涡中时，大学生很容易情绪化，常会被情绪支配而失去理智，进而影响我们的判断力，做出错误的选择和决定。因此，大学生应学习情绪的相关知识，学会做自己情绪的主人，管理和关照自己的情绪，而不是任由自己的情绪受他人控制和摆布。 教学目标 知识目标 （1）了解情绪的含义、构成、类型和功能。 （2）了解大学生的情绪特点，以及大学生常见的不良情绪。 （3）掌握情绪调适的方法。 素质目标 （1）学会重视、接纳自己的情绪。 （2）树立情绪管理意识，提高情绪调适能力，学会合理地宣泄情绪。 重点、难点 教学重点：情绪的构成、基本形式、状态、作用，大学生的情绪特点，大学生常见的负面情绪。 教学难点：情绪调节的方法。 教学准备 电脑、投影仪、多媒体课件、教材 方法与手段 问答法、讨论法、讲授法 教学组织与过程 第一节课 课前任务 【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学扫码观看“情绪的定义和分类”视频，并预习本课知识 情绪的定义和分类 【学生】按照要求完成课前任务 考勤（2 min） 【教师】使用APP进行签到 【学生】班干部报请假人员及原因 情境导入（5 min） 【教师】讲述“案例导读”的故事内容（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题 小吉是如何走出悲伤的？给你带来了什么启发？ 【学生】聆听、思考、回答 【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：做好情绪调控，走向阳光生活 传授新知（28min） 【教师】讲解新知，介绍情绪的构成、类型，以及大学生情绪特点的相关知识 一、情绪及其构成 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。任何人都有情绪，如快乐、悲伤、厌恶、生气、惊讶、恐惧等。 情绪由认知、生理和表达三个层面构成，即在生理层面上的生理唤醒、在认知层面上的主观体验、在表达层面上的外部行为。当情绪产生时，这三种层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。 （1）生理唤醒。 （2）主观体验。 （3）外部行为。 ……（详见教材） 二、情绪的类型 人的需要多种多样，情绪表现也纷繁复杂，其分类并没有统一的标准。 （一）按生物进化程度分类 根据生物进化的程度，可以将情绪分为基本情绪和复合情绪。 （二）按情绪状态分类 根据情绪状态的强度、持续性和紧张度，可以将其分为心境、激情与应激。 ……（详见教材） 【拓展阅读】 【教师】讲述“正确认识情绪”的相关内容 情绪是多种多样的。 情绪不仅会影响自己，还会影响我们生活圈子里的其他人。 情绪没有好坏和对错，只是人表达自己状态的一种方式。 【学生】聆听、思考、回答 【教师】总结学生的回答 三、情绪的作用 （一）动机功能 情绪能够以一种与生理性动机或社会性动机相同的方式激发和引导个体的行为。 同时，情绪的表达还能够反映个体内在动机的强度。 （二）调控认知过程的功能 情绪会影响个体的认知活动。大量研究表明：积极、适当的情绪会提高个体大脑活动的效率，提高个体认知操作的速度与质量；而消极、不当的不良情绪则对个体的认知能力具有瓦解作用，如恐惧、悲哀、愤怒等，会干扰或抑制个体的认知活动。 （三）信息传递的功能 情绪的外部表现具有信息传递作用，属于一种非言语性交际。人们可以通过情绪传递自己的态度、愿望、要求、观点等信息。 （四）调节身心健康的功能 情绪对健康的影响作用是众所周知的。积极的情绪有助于人的身心健康，消极的情绪可能会引起人的各种疾病。积极而正常的情绪体验是保持心理平衡与身体健康的重要条件。 ……（详见教材） 四、大学生情绪的特点 大学生的年龄一般为18～23岁，正处于心理及思想急剧变化发展的时期，他们非常关注自我、注重个性表达、情绪体验丰富、心理尚不成熟。 【课堂问答】 【教师】随机邀请学生回答以下问题 大学生的情绪具有什么特点？ 【学生】聆听、思考、回答 【教师】总结学生的回答 （一）不稳定性 由于大学生的心理发展尚未成熟，不能很好地控制自己的情绪，高兴时忘乎所以，看什么都顺眼；消沉时心灰意冷，