小学体育人教五年级全一册基本体操新版眼保健操-黄尧精品.pptx

爱护眼睛 预防近视; 眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。;近视;爱护眼睛 预防近视; ; 第一、书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书一小臂，胸离桌一拳，指尖离笔尖一中指指节）。 第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。 第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。 第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。; 第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。??? 第六、积极参加体育运动。运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。??? 第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含维生素A的食物。??? 第八、保证睡眠，小学生保证8—9小时的睡眠。??? 第九、看电视时间不宜太长，距离不可太近，更不能躺在床上看电视。;新版眼保健操;闭眼 身体坐正 双腿自然放松 放松肩部 放松面部肌肉 深呼吸 ;;;;;;;;完整示范;爱护眼睛 从我做起 希望同学们都能养成自觉做眼保健操的好习惯 祝愿同学们都有一双明亮的眼睛