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《秋日情绪调节》---教学设计
课程
心理
课题
《秋日情绪调节》
班级
901班
教师
地点
3楼901班
课时
第1课时
内容分析
本课时主要围绕“秋天情绪的特点”以及“调节情绪的方法”两个方面的内容展开,旨在让学生了解和掌握情绪调节的方法,培养学生积极、健康的心态。
学情分析
九年级一班的学生,思维水平逐渐提高,具备一定的分析与理解能力。他们一方面不愿意被动地听取他人的意见,另一方面自身对于如何控制情绪缺乏理性的、全面的认识和判断。在此基础上就需要教师给予全面系统的教学,学生也需要通过生动、系统的课堂教学,来提高情绪的管理能力。
教学目标
知识与能力目标
了解秋天情绪的特点。
掌握情绪调节的方法,提高调节情绪的能力。
过程与方法目标
1. 提高学生调节情绪的能力。
情感态度与价值观目标
体会到不良情绪如果能得到合理的宣泄,将会使自己更加快乐;初步感悟到管理好情绪就是成功人生的开始。
教学重点
了解秋天情绪的特点,初步掌握一些调节情绪的方法。
教学难点
学会合理发泄情绪和调节自己的情绪。
教学方法
讲授教学法,问题驱动教学法,活动教学法
教 学 过 程
一、新课导入
教师以“愁”字导入新课:
1、这是什么字?
2、这个字是什么结构,由哪两个字组成?
3、这个字传达给我们什么信息?
愁=秋天的心情,秋天的情绪主题之一。
二、新知探究
(一)秋天情绪的特点
师:为什么到了秋天我们容易产生愁绪呢?
秋天的景色
秋风秋雨愁煞人秋风萧瑟,树叶纷纷飘落
秋风秋雨愁煞人
秋雨纷纷,一场秋雨一场寒
二、广州秋天天气的主要特点?这样的天气容易使人产生哪些情绪?
广州秋天天气的主要特点:“燥”
易导致心烦、急躁、情绪不稳定、失眠、忧郁、惆怅、情绪低落等
秋季养生更要养心,我们更要注重情绪调节
(二)活动:情景想象
师:现在老师手里有五张小纸条,每张纸条上会有一种情绪困扰,请同学们分别抽取一张,想象一下当你遇到这样的情绪困扰,你会采取什么方法去调节情绪?
(三)秋日情绪调节方法
教师介绍常用的情绪调节方法
(一)注意转移法
1、改变注意的焦点
看书、听音乐、看电影、看喜剧、数颜色等方法。
2、改变环境:散步、旅游
(二)合理宣泄法
师:发脾气、打架、吵架、喝酒砸东西这样方法是合理的方法吗?
1、适当的哭泣 2、倾诉 3、运动
4、书写烦恼 5、放声高歌
(三)理智控制法
1、换个角度看问题
活动:情景想象“卖鞋”
2、积极的自我暗示。《不气歌》
(四)身体放松法
1、身体放松练习
2、音乐疗法
3、美食也可以让人心情变好
三、课堂练习
练习:请想象你参加比赛很紧张,你该怎么办?
可以笑一笑,暗示一下自己:“适度的紧张有利于自我发挥。”再深呼吸(要平缓)再放松眉头——拍拍手——拍拍腿。还不行也可以看看周围的环境周围的人,转移注意力。 (转移注意力)
四、课堂小结
师:同学们,经过这一节课的学习,大家已经了解到了秋天情绪的特点以及调节情绪的常用方法。希望这些情绪调节的方法可以让你们的学习和生活变得更快乐!
当然学会调节情绪,提高自己的情绪管理能力,也是我们未来事业成功的保证。
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