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苏教版思想品德七年级（下册）复习4  第十九课 与欢快相伴  考点聚焦：  学会调整和把握心情，保持乐观的心态。  拓展分析  1.做心情的仆人。  (1)在社会生活中我们难免会哀痛、苦闷、生气……这些不良心情会影响我们正常的学习和生活，甚至会影响人的健康。为此，我们必需学会调整心情，用微笑面对生活，做心情的仆人。  (2)平常，人们总会遇到很多问题，自然会产生不同的心情。  心情的偏激、平淡、转变都会影响着我们的生活。所以，我们必需擅长调整、把握自己的心情，保持主动心情。让自已心情的表达既合理又合情，并把握在确定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的良好心态。  (3)心情中人心理活功的一个方面，它会受到其他心理活动的影响响，反映了—个人整体心理活动的状态和水平。要调整心情，必需从提高整体心理活动水平做起。调整心情的常见方法有：意志把握法、留意转移法、熟识转变法、合理发泄法、尽情倾诉法、心情升华法等。  2.让我们欢快起来。  (1)换个想法。笑是人们主动心情的反映。一个人发笑时，肺部得到扩张，血液循环加快，舒筋活络，能消退心中的苦恼。我们要把握和运用调整心情的方法，让笑意常绽嘴边，永田心田。  (2)擅长表达不满。在生活中人与人之间难免有误会，冲突和冲突，这会引起我们心情上的不如意而牢