纤体原理课件.pptxVIP

J 超过30年历史经验,超过 证 J 有10多年 J 以天然食物配搭,引发体 燃烧以达至 「烧脂 → J 绝不依靠药物、代餐、节食、高运动量、 仪器…等 300万个家庭验 获美国医院极力推祟及采用 內多余脂肪自我 减重」 效果 终生纤体计划 1 纤体 传统餐单 Ø 快而安全 Ø 慢 Ø 减少饥饿 Ø 饥饿增加 Ø 增加体能 Ø 食欲增加 Ø 心情愉快 Ø 体能降低 Ø 保持肌肉量 Ø 烦躁 Ø 重点在改变 Ø 肌肉量减少 生活模式 Ø 只改变餐单 与传统肥餐单比较 终生纤体计划 2 普通饮食食物比例 细胞标准化食物比例 终生纤体计划 碳水化合物 血糖水平 蛋白质 3 脂肪细胞收缩前被水 份暂时取代部份细胞 之空间 终生纤体计划 脂肪分解亦完成收缩 收缩后之细胞 脂肪细胞收缩过程 90 %脂肪 脂肪细胞 10%水份 4 5 p身体活动所需要的能量是靠燃烧贮存的脂肪并把 它转化为能源,这种能源称为”酮” 生酮状态 6 p 你的身体燃烧脂肪并把它转化为能源，这种能源被称为酮。 p 如果大量的过剩脂肪被燃烧掉，多余的酮就会通过尿液排除体 外。 p 酮条能够检测出尿液中酮的含量，人们把这种酮条称为“FBI” (脂肪燃烧指标)。 p 如果酮条显示阳性反应——颜色呈粉红色或紫色，你就处于生 酮状态；如果颜色没有发生变化，你就知道，最近你食用了太 多的碳水化合物。能量来源主要是碳水化合物，而不是燃烧多 余脂肪。 p 生酮状态有两大好处：饥饿感明显减轻，食欲降低。 p 越处于生酮状态，散步越多，就可能减掉越多的体重 7 生酮状态:生酮+运动=快速减肥 p 瘦身过程更多的是挑战，有时还要忍受“食物暂停综合症” ， 包括头疼、乏力、易怒、失眠、体液潴留、恶心、消化不良等。 如果出现这些症状，请不要惊慌，只要饮食发生了重大改变， 身体就会做出这样的反应。这是完全正常的。 p 食物供给减少后，就会产生生理反应和心理反应。这种反应的 程度不一，有时被误认为是其他疾病的症状。 方案实施期间感受如何 8 p 减少碳水化合物摄入量产生的一个后果是体液的减少，这会导 致血压降低。对高血压病人来说，这会带来益处。 p 如果你的血压处于正常或低于正常水平，你很可能会感到眩晕、 头重脚轻，特别是迅速站起来的时候，这是因为体液减少后导 致了血压降低。请不要惊慌，慢慢站起来。要想血压保持正常， 一定要食用足够的食盐。 p 尿频,嗜睡,不是饿是馋的感觉 方案实施期间感受如何 9 p 1.效果好:解决线粒体的问题(优质蛋白可以增加线粒体 的面积,增强脂肪燃烧) p 2:不反弹:解决好设定点的问题 p 3:不痛苦:解决胰岛素的对抗性问题 p4:无副作用:解决血清素的问题 生酮减肥法的优点 10 p 1:纤维素排毒:肠道排毒 p 2:皮肤排毒:无机盐排毒 p 3:肝脏排毒:每天摄入的食物量减少,肝脏得到充分休息, 有机会增强排毒功能 纤体还是排毒的过程 11 p 1:纤维素 p 2:蛋白质 p 3:维生素 p4:矿物质 p 5:脂肪酸 为什么要吃营养品 12 p饥饿感指的是：即使你并不饿，你也渴望吃东西。 p 学会了控制饥饿感的方法，你就踏上了“细胞标准化 ”的旅程！ 学会控制饥饿感 p2， 暴饮暴食改为少量多次 14 p1， 狼吞虎咽改为细嚼慢咽 改变饮食习惯 p心理因素 n 自我肥胖形象 p 将你的自我形象从“肥胖”形象重新调整到“苗条”形象。 p环境因素 n 饮食的条件反射 学会控制饥饿感 p 远离“食物老友”——一旦见到它就想吃它。 预备期 ---身心准备 Let’s Go 16 p让身体和心理为实现目标而作好准备 p让你顺利进入生酮减肥的状态 p每天保证进食三餐以上,以高蛋白食物\色拉\土豆\蔬菜 \新鲜水果\牛奶等不含热量的饮料. p每天补充维生素\矿物质\必须的脂肪酸等 预备期(1-3)天 17 细胞标准化程序 (45天) 准备期 1- 3日 准备身体及思想开始进入 p “我会在一个月后比现在更健康更漂 亮” p “我所有的朋友都想知道我怎样减重 ” p 让身体学习燃烧脂肪来制造能量，而 不是从碳水化合物转化能量 p 启动身体进入减重的状态 18 终生纤体计划 2023/10/12