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《积极心理学》课程教学大纲 一、课程概况 课程学时：24（理论学时：24；实验（实践）学时：0）课程性质：通识必修课 开课部门：心理健康教育中心 建议修读学期：第 1 或第 2 学期建议先修课程：无 适用专业（方向）：全校学生 二、课程地位、作用与任务 积极心理学是校级通识必修课，作为近年来心理学的最新研究领域，在大学生心理健康教育工作中具有重要的作用和地位。本课程根通过系统地讲授积极心理学的知识、理念和技术，帮助学生们正确地理解幸福、增进主观幸福感，在学习中逐渐让学生掌握获得积极情绪的能力，帮助学生建立乐观的思维风格，培养积极的人格品质，建立积极的人际关系，并能将所获运用到生活、学习中，让自己提高幸福感，更积极乐观地生活。 三、课程目标 （一）教学目标 积极心理学具体要求达到的特定教学目标包括： 教学目标 1. 了解积极心理学的目标、内容、任务；理解幸福的影响因素；了解积极情绪的种类，理解情绪智力的发展；理解乐观及心理构造、目标的定义和分类；理解自我的心理结构、性格优势的定义和分类；了解依恋类型及家庭教养方式，人际交往原则及人际吸引因素，理解宽容过程模型；了解生物-心理-社会医学模式，了解生物性因素对心理的影响。 2.教学目标 2. 通过正向故事分享、角色扮演、行为训练、心理体验等方式，以进一步培养积极情绪、获得沉浸体验、建立生命意义；提高自我效能及创造性、培养性格优势；建立积极人际关系；获得兴趣、学会休闲、促进身心健康。 （二）本课程支撑的毕业要求 获取积极心理学理论知识的能力——掌握积极心理相关的理论知识，了解正向心理特点，科普积极心理知识，并不断地扩展积极心理学最新研究，更新知识结构。 增强积极的心理品质——对幸福感、积极情绪、积极思维、积极自我、积极关系、积极身心等积极心理品质进行训练和强化，塑造积极、正向的心理品质。 （三）课程教学目标与毕业要求对应表 《积极心理学》课程教学目标与毕业要求的对应表 课程名称：积极心理学 任课教师： 课程性质：校级通识必修课 课程学分：1.5 课程支撑的毕业要求 课程目标、达成途径、评价依据 获取积极心理学理论知识的能力——掌握积极心理相关的理论知识，了解正向心理特点，科普积极心理知识，并不断地扩展积极心理学最新研究，更新知识结构。 增强积极的心理品质——对幸福感、积极情绪、积极思维、积极自我、积极关系等积极心理品质进行训练和强化，塑造积极、 正向的心理品质。 教学目标：培养学生乐观、自信的人格优势，提升积极 情绪能力，建立积极乐观的思维方式，获得意义感和沉浸感，增进主观幸福感，提升与人建立积极关系的人际技能，全面提高学生心理整体素养，塑造学生理性平和的积极心态。 达成途径：通过积极心理学知识的传授，通过正向故事分享、角色扮演、行为训练、心理体验等方式，引导学生形成积极心态，掌握积极心理品质形成方法。 评价依据：出勤情况、课堂表现、课外作业、期末考试。 四、课程内容 教学内容 作业要求 第八章 绪论 什么是积极心理学 大学生积极心理健康教育知识点： 掌握积极心理学的定义； 了解积极心理学的发展史； 了解积极心理健康教育面临的挑战； 理解积极心理健康教育的目标、内容、任务。 自学内容：无。 课堂作业： 如何理解积极心理学的理念？ 简述积极心理学的研究内容。课外作业： 完成本章小结 习题： 1.积极心理学和传统主流心理学的区别是 什么？ 第九章 幸福地图 幸福是什么 幸福的源泉 幸福的习得知识点： 1.了解幸福的定义； 自学内容： 幸福的研究。课程作业： 你的幸福指数如何？ 结合电影谈谈模你对幸福的理解？ 描述自己最近经历的三件好事？ 理解幸福的影响因素； 掌握幸福感提升的方法。 课外作业： 完成本章小结 习题： 2. 结合自身的情况绘制你的幸福地图。 第十章 积极情感 积极情绪 情绪智力 流畅体验知识点： 理解积极情绪的概念；了解积极情绪的种类；掌握培养积极情绪的策略； 理解情绪智力的概念；了解情绪智力的发展；掌握管理情绪的策略； 理解沉浸体验的特征；掌握获得沉浸体验的方式。 自学内容： 积极情绪的作用。课堂作业： 测一测你的积极情绪？ 建立你的积极情绪档案。 3.2 谈谈你的沉浸体验？在何种情境下更容易产生沉浸体验？ 课外作业： 完成本章小结 实践练习： 1. 你的情绪体验如何？试着进行情绪的自 我体验，并进行《五栏表》情绪的辩论吧。 第十一章 积极思维 乐观 目标 意义感知识点： 理解乐观的定义及心理构造；掌握乐观的培养策略； 理解目标的定义和分类；掌握建立目标的策略。 了解探求生活意义的三种方式；掌握建立生命意义的方法； 自学内容： 意义与幸福感；目标与幸福感。课堂作业： 改写《我的 32 个脸孔》，体验积极思维。 根据目标金字塔建立你的目标。 根据视频《跳》进行生命