2022年大学足球队训练方案.docx

目的：进攻训练。人数：—人，—对3。场地：半个标准足球场和球门。 时间：最多—分钟。要点：—名进攻队员要对抗—名防守队员并绕过或者穿 过他们去射门得分。得分多者胜。方法：进攻方在罚球区外附近控球。如果他 们设法射了门，得一分;如果射中就得两分。惟独在罚球区内射门才算得分。如 果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。然后进攻队员得球后再 重新进攻。可变方法：两队每—分钟交换一次练习，一位防守队员留下。注意 事项：此练习也能够—对4或者―对5方式实行。 方法四：三方比赛 目的：进攻训练。人数：3队，每队—人。场地：半个标准足球场，两个 曲棍球门。时间：最多—分钟。要点：一队进攻，设法射门得分，而此外两队 防守球门并设法得到球。方法：控球队进攻直至射门得分或者丢球。如果对方抢 到球，第一个队就要承担防守原先被他们进攻的球门任务，而现在控球队进攻 另一边球门。两个防守队不得越过中线。任何队最后一位防守队员在本方门前 能够手触球.没有越位规则.可变方法:一每队人数超过—名，就应用标准场地。 二变换射门方法。注意事项：比赛持续时间应适合队员的耐力素质。 方法五：快速反击 目的：向前场传球练习。人数：两队，每队—人，一位正式守门员。场地： 全场和中线。时间：最多—分钟。要点：两队都在远离被把守球门的半场比赛。 控球队尽可能长期控制住球（每控一分钟，得一分）。在听到教练的哨声后即将向 前