4-2体质健康齐行动 体质健康我先行 教案.docVIP

辽海版综合实践活动八年级 第四单元《体质健康齐行动·体质健康我先行》四课时教学设计 课题 《体质健康齐行动·体质健康我先行》 单元 第四单元 学科 综合实践 年级 八年级 教材分析 八年级辽海版综合实践活动课程，在新知导入环节，通过观看教学视频激发学生学习的热情，然后进行体质健康我先行活动，从影响体质健康的原因入手，进行分析和讨论，为小组探究奠定理论基础；在活动探究实施环节，引导学生制订一份周健康计划，并做好记录。后引导学生根据所学内容完成健康倡议书的写作。 学习 目标 学习和了解体质健康的重要性，以及如何通过体育锻炼和良好的生活习惯来保持身体健康。 学会基本的健康知识，包括营养、运动和睡眠等方面的知识。 学会培养良好的健康习惯，如规律作息、保持锻炼、合理饮食等。提高自我保健意识和能力，以便在未来能够更好地维护自己的健康。 重点 1、学习健康知识。 难点 2、运用所学健康相关知识来养成良好的健康习惯。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 课前回顾：上节课我们进行了体质健康小调查，了解了体质健康相关的知识内容等。通过调查对本校学生存在的体质健康问题进行了汇总和统计，并针对存在的问题进行了原因分析和解决办法的思考。还对身边的同学进行了体质健康问题访谈，并记录成了访谈表格。最后还学习了国家学生体质健康标准的部分具体要求。 观看视频 观看视频 本节课通过观看视频，进而引导并激发学生后期制作的学习热情 讲授新课 新知讲解 体质健康我先行 活动准备： 影响体质健康的原因多种多样，怎样做才能保证体质健？呢?让我们一起去寻找答案吧! 我想在饮食方面寻找答案。我想在运动方面寻找答案。我想在习惯方面寻找答案。 小组确定探究主题是： 近视健康问题 可以通过上网搜索，查阅书籍，访问医务人员、老师、家长等方式深入探究如何预防和改善体质健康问题。 活动过程： 针对自己存在的问题，结合对健康问题的认识，请为自己制订一份周健康计划，并开始执行吧! 温馨提示：1.目标要明确，并且是通过努力可以达成的；2.要想完成目标，可以和小伙伴组成一个行动小组，也可以邀请父母参与哟! 我的健康计划 饮食：每天吃早餐和蔬菜。每天至少吃5份不同种类的蔬菜和水果。控制糖分摄入，每天至少喝8杯水。 运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，尽量减少久坐时间。 睡眠：保持规律的作息时间，每晚尽量在相同的时间上床睡觉。确保每晚获得7-9小时的睡眠。 心理健康：学会应对压力，尝试冥想、深呼吸等放松技巧。保持良好的社交关系，与家人、朋友和同伴保持联系。培养兴趣爱好，寻找生活乐趣。 本周我在饮食方面执行较好，在习惯方面需要加强。加油! 知识卡片：体重指数(BMI指数): 即身体质量指数，是衡量人体胖瘦程度的指标，过胖过瘦都会对人体健康产生不良影响。 计算: BMI= 体重 (千克)/身高(米2)。低于下限则偏瘦，高于上限则偏胖。 下面是中国学生BMI标准。 下面是一个学生写的倡议书，读一读，想一想。 健康倡议书 健康是幸福快乐的基础，是生命的基石，拥有一个健康强壮的体魄是每个人的追求，健康是我们学习和工作的基础和前提。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同学的体质下降。为了提高广大青少年学生的身体健康状况，我向全校同学发出倡议: 养成良好的睡眠习惯，晚上少玩手机。 保持室内卫生，多呼吸新鲜空气。 争养成良好的饮食习惯，少吃垃圾食品。 加强锻炼，增强体质。 少年强则国强!青少年是祖国的未来和民族的希望，青少年的体质健康状况与国家未来发展息息相关。从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的践行者与受益者。请参考上面的倡议书写一份倡议书，让更多的人收获健康! 1、勤洗手、常洗澡，每天刷牙，饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用具。 2、不吸烟、不酗酒，不在公共场所大声喧哗咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰，保持公共卫生。多吃蔬菜水。 3、膳食要清淡少盐，以谷类为主，果，常食豆、奶制品，注意荤素搭配。 4、生、熟食品要分开存放和加工;不吃变质过期食品。 5、讲究饮水卫生，注意饮水安全;使用卫生厕所，及时清理消毒。 6、经常开窗通风，常晒被褥，冬季谨防煤气中 展示与交流：将健康计划张贴在班级宣传栏与大家分享。 开展一次关于体质健康问题的交流会，将你对体质健康的认识说给大家听一听。 把一个益于体质健康的方法介绍给同学们。 体质健康的认识： 体质健康通常是指个人的身体素质比较好，而且有良好的生活习惯或者是保持规律的作息时间。 益于体质健康的方法： 除去饮食，还有坚持锻炼身体，每天按时早起，不熬夜，找到适合自己锻炼身体的方法，按时锻炼，增强体质，生活有规律，体质慢慢就会调养好的。 老师对我的评价： 积极好学，