少年投掷运动员基础训练探微.docxVIP

少年投掷运动员基础训练探微

【摘?要】少年投掷运动员基础训练是一项系统化工程，作为一名教练员必须与时俱进，开拓创新，全面贯彻“健康第一”的革新理念，在少年投掷训练中必须树立长远发展的观点，既要注重运动员的全面身体素质与技能的训练，又要加强专项技术基础的培养；同时，紧密结合运动员的实际情况，进一步完善训练计划，挖掘运动员的潜力，不断提升他们的训练热情，确保每一次训练的科学性、持久性和有效性，为全面提升训练活动的效率做出应有的贡献。本文抛砖引玉，期待得到大家的适度关注。

【关键词】少年；投掷；运动员；基础训练

无论是中小学生，还是体校学生，参与投掷项目的训练属于一项系统工程，绝不能一蹴而就。笔者通过文献搜索和运动员成长轨迹研究发现，本该很优秀的运动员苗子到了成年后表现平平，究其原因是一些学校唯“名”是图，片面追求运动员在各个层面的比赛中获得较高名次，他们过早地采取专项技术的训练，忽略了基础训练，在平时的训练中出现“拔苗助长”的现象。一是侧重于某些素质的高强度训练，只抓力量训练，忽略速度训练；二是只抓运动员的速度提升，忽略力量和投掷基本功的训练；三是部分运动员虽然专项成绩考核比较理想，但其身心综合素质比较差，往往出现髋、膝、肩、肘、踝和腰部肌肉损伤等伤病现象，从而影响专项成绩的提升。面对现实，部分学校虽然及时采取“亡羊补牢”的办法抓运动员某些素质的训练，但早已造成了宝贵的时间和充沛精力