7-学习之余话休闲 八年级下册心理健康课件 黑龙江教育版 .pptVIP

体验课堂体验：中午的谈资学习之余话休闲八年级下册心理健康第七课课前健脑操伟大的革命导师列宁曾经说过：“谁不会休息，谁就不会工作。”在学习中也是如此，如果同学们每天不分时间，不论早晚，只知道看书、学习，那么他就会让自己的精神、身体过度疲劳，从而降低学习的劳动与效率。因此，每天适当进行身体上的放松，精神上的休闲，才是保证个人精力充沛的好方法。导入目标认识学习之余休闲的重要性。01学会找出合适自己的休闲方法。0203培养广泛的兴趣爱好，促进自身全面发展。我述我心故事音频睡眠运动远离心海导航对于杨靖来说，学习与休闲是两件并不矛盾的事情，因为一个人只有得到充分的休息，学习才会有精力。这个方法应该说适用于任何一个同学，大家用心努力的学习没有错，但学会适当的休息，为自己的大脑及时汲取新鲜空气与事物，也是对思路的一种拓展，同时更为自己积蓄了良好的学习经历。如此，不但不会让成绩后退，还可以提高学习效率。可是，我们在紧张的学习中应该如何劳逸结合真正放松自己呢？心海导航1.保持充足的睡眠。处于身心发育时期的同学应该严格保持充足的睡眠，这不但是身体的一种需要，更可以让身体快速恢复精力。心海导航2.适当的运动。体育运动不但让人锻炼身体，还可以让人大脑思维活跃，而运动的方法又不拘泥与时间、方式，平时出外踏青、与同学一起聊聊天，或者做点小公益的事情，都是很好的身心放松。心海导航3.远离题海战术。有同学为了把成绩搞上去，就每天玩命做题，这样时间长了，大脑会缺氧，会进入固定的思维模式甚至疲劳，所以并无异于学习成绩。相反，学习一段时间就给大脑一个休息的空间，才是最好的劳逸结合学习法。心海导航活动：1.休闲运动大调查2.休闲大集合活动在线活动在线找几个志同道合的同学，让大家都将自己喜欢的运动写在纸上，看一看，大家都喜欢些什么运动，有没有与你休闲方式相同的同学。1.你自己平时如何休闲？喜欢哪些运动？2.那些爱运动的同学，学习成绩差吗？活动：角色扮演活动在线利用课余时间和同学们坐在一起，谈谈那些你认为比较不错的休闲方式，他带给你什么样的感受，同时听听同学们都有什么好的建议，休闲不一定局限于运动上，聊天、旅游、安静的听音乐等等，都可以是大家相互交流学习的。活动：休闲大集合活动在线1.你认为自己不可以离开的一项休闲项目是什么呢？2.大家提到的休闲项目对你有没有什么促进或者吸引？活动：休闲大集合*