第二十三课 学习之余话休闲-心理健康八年级下册（北师大版）.pptVIP

四方法指南FINDYOURWAY集体休闲方案指南：休闲活动设计1.题目2.活动目的3.活动的特点、主题4.活动的内容、方式、步骤。要写得详尽、具体，按具体条目写，并对重要的地方进行说明。5.活动的时间、地点、参加人、主持人6.活动的准备工作：写明活动需要的物品、需要的文字材料和其他项目7.注意事项请设计一场集体休闲活动吧~学完本课，你最大的收获是？你的感悟与启发你印象最深刻的是？让你最有感触的瞬间是？THANKS!感谢聆听！知识源自点滴2023年如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。如需与课件配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。*****************学习之余话休闲八下心理健康教育第二十三课目录01心海导航02活动在线03体验课堂04方法指南“休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。”——泰戈尔一心海导航FINDYOURGOAL我诉我心初二(6)班的数学课上，老师刚刚宣布了期中考试的结果，同学们立刻喧闹起来，“张亮又得了满分！”“快给我们介绍介绍经验吧！”张亮坐在那里谦虚地笑着，脸上写满了自信。张亮是校学生会主席，也是班级的体育委员。他体格健壮，精力充沛，思维活跃，学习成绩很稳定，这次期中考试，张亮的数学又拿到了满分，让同学们羡慕不已。有同学问他，要处理好学习和当干部那么多的事情，他会不会连跑步都在思考问题呢?张亮说自己是“玩”出来的满分。他说自己每天都要“玩”一两个钟头，包括每天早上的半小时晨跑，每天下午的大课间休息是他和同学们打篮球的固定时间。“玩”出来的满分我诉我心此外，每个周末他都会坚持游泳，几乎每月都会组织同学进行爬山等户外活动。正是充分的休息和锻炼，让他始终保持活跃的思维和清晰的头脑。他上课从不犯困，精神高度集中。老师讲的每一个问题他都不放过，而且积极独立地思考，因此他能够经常和老师交流自己的看法，得到更多的启发。在长期坚持锻炼的过程中，张亮养成了做事持之以恒、乐观积极的态度，尽管学习上也存在困难，但是他总能以一颗轻松愉悦的心去对待。总之，要学习就全神贯注，要玩就彻底放松自己，只有学和玩都做到100分的投入，才会双赢。张亮为什么能做到学习和休闲两不误？学会休闲如果在学习之余不学会放松身心地去休闲，反而会影响学习的质量和效率，因此合理地安排学习和休闲，找到适合自己的休闲方式，也是不容忽视的。那么，以学业为主的我们，该怎么休闲呢?心海导航第二，活动休闲体育不仅使人具有健康的体魄，还可以塑造人的心智，锻炼人的毅力，活跃人的头脑，文中的张亮就是最好的例子第一，安静休闲睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息方式。除了睡眠，做自己喜欢的事情也能让自己放松。心海导航第三，交替学习交替学习不同性质的科目(如语文和物理)也可以起到休闲的效果。第四，提高效率抓住每一分钟去学习，抓住每一分钟去玩耍。二活动在线PLAYANDFEEL1.4~5名同学一组，每人将手搭在前一同学肩上。2.每人给前面的同学按摩，按照“太阳穴—耳朵—肩膀—胳膊—手臂—腰—腿”的顺序依次进行。3.一轮结束后，由前面的同学给后面同学按摩。活动规则活动1相互按摩1.后面同学给你按摩时你有何感受?你给他按摩时呢?讨论与分享2.你有什么收获?1、以小组为单位，每个同学在小组中说出自己认为的休闲之最，并给出自己的理由。3.小组代表分享本组内选出的休闲之最，全班讨论出班级休闲之最。活动规则活动2休闲之最1.你的休闲之最是什么?讨论与分享2.听了大家的观点后，你得到了哪些启发或收获?三体验课堂CATCHYOUEMINDrelax体验1休闲方式你的休想方式是否合理呢？体验2休闲计划我的周末时间分配：我的空余时间：我的休闲计划：1.我的休闲备选项:A._;B._;C._;D._;2.我的休闲决定：，原因是。3.我打算约上一起加入。4.我还有个想法:。***********************