早晨的第一杯.pptxVIP

早晨的第一杯早晨的第一杯第1页清晨第一杯你喝對了嗎？很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益健康；不过，這一杯水該怎麼喝才正確？白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真有誤區啊。對照一下吧！早晨的第一杯第2页白開水晨起喝水，喝與室溫相同開水最正确，以盡量減少對胃腸刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20~25℃白開水是最正确選擇，因為其內含活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體免疫功效。凡是習慣喝溫或涼開水人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中乳酸積累減少，所以不易感到疲勞，而且開水中鈣、鎂元素對身體健康是很有益。不過，早上起床後不要飲用冷水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣.早晨的第一杯第3页蜂蜜水相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大个别水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水位置。早晨的第一杯第4页檸檬水假如留心報章美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材元兇之一。是，宿便一旦形成後，所積存廢物會逐漸變質為毒素，反应到你皮膚表面。所以，天天早上起來，最好在还未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好酸鹼中和劑，還能起到去除宿便、排除毒素功效。另外，假如有口氣不佳困擾，它也能神奇地幫你改进。早晨的第一杯第5页