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《我是情绪的主人》参考教案

一、教学目标

1．了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。

2．掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。

3．在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。

二、教学过程

（一）热身游戏（击鼓传花）

师：请一名同学到前面击鼓，下面同学按顺序传递布偶，鼓声一停，布偶传到谁的手里，谁就到前面来背诵一首古诗。游戏结束后，采访同学们的心情。

游戏2（情绪脸谱）

请同学到前面来表演老师手里卡片上的情绪，其他同学来猜。最后表演的是面无表情的“平静”，引出情绪可以不受外界影响，我们是可以控制的。点题

（二）认识情绪

师：生活中有各种各样的情绪，老师找到了几幅表现情绪的图片，让我们来看一看。

1.高兴：他们的情绪怎样？从什么地方看出他们很高兴？能想象一下，他们为什么这么高兴吗？

2.吃惊：这是什么情绪？怎么看出来的？猜猜他为什么会这么吃惊？

3.害怕：他是什么情绪？你怎么看出来的？

4.生气：这个场面我们很多同学可能都经历过，这位爸爸现在是什么情绪？猜猜他为什么会这样？

5.烦恼：这又是什么情绪？你觉得他可能遇到了什么事情才会这样？说一说，生活中令你十分生气、害怕、伤心或高兴的事。并把它们写在“心情卡片”上。

遇到以下情况，你会有怎样的情绪，又会怎么做呢？说一说遇到这些情绪的时候你都有什么样的表现。

（三）不良情绪的危害性

师：高兴、伤心、生气、害怕等等都是我们面对一些事情会有的正常表现。但假如你为了一些不高兴的事，一直伤心、生气，那会有怎么样的后果呢？与伙伴讨论一下。

指名学生谈想法，引导学生认识到良好的情绪有利于学习、生活，不良的情绪会给学习生活带来负面影响。（可举例说明）

请同学们看以下几个事例，总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。

a.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。

这个事例表明：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

b.面对考试同学们会有怎样的心情？(紧张、害怕、平静)

引导学生，以正确的态度面对考试，正确看待考试。从考试有什么作用，带来的好处去想，改变自己的心情。

（四）学会排除烦恼的方法

师：良好的情绪有利于我们的学习生活，而不良的情绪会给我们的学习生活带来不好的后果。其实，情绪不仅会影响自己，而且会影响别人。哪一种情绪你希望一直拥有它呢？

师：我们都希望自己多一点快乐，少一些烦恼，但是我们难免会遇上倒霉事。这就需要我们做情绪的主人，学会在不高兴的时候有调节自己情绪的本事。与伙伴讨论交流：想想办法如何消除烦恼，快乐起来？

师：就像我们说得那样“当我们遇到不开心的事时，可以听听音乐、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操，或者睡上一觉，可以把不开心的事写下来，也可以请大人帮忙或者和好朋友谈谈，找出原因，想出好办法解决。甚至可以到一个没人的地方去大叫、大哭一场，然后把一切的不愉快忘记”。

在这老师还有两个排除烦恼的方法想和大家交流。

(1)转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。

(2)学会倾诉

放录音，让学生听故事。

小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都一直阴沉着脸，不说也不笑。别人问她怎么了，她头一低就躲开了。这样一来，同学们对她就疏远了，她的学习成绩也下降了。看到这些情况，班主任王老师把小月叫到她的办公室，语重心长地对她说：“小月，老师知道你心里有事，希望你能说出来，好吗？如果一个人的情绪不好，把烦恼藏在心里而不释放出来，不但会影响学习，还会影响与同学的关系，对自己的身体健康也有坏处。所以当你心情不好的时候，最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他，这样你的心情就会好起来。你觉得老师值得信任吗？如果值得，你就尽管跟我说吧！”小月听了，眼泪一下子涌了出来，“哇”的一声哭了。小月哭了半天，王老师帮她擦干了眼泪，接着说：“你尽管哭吧！这对你有好处。”一会儿，小月不哭了，向老师倾诉了长时间闷在心里的事。从此，大家发现，小月又跟以前一样了。

思考并回答问题：

①近