侧向滑步推铅球单元计划　.docVIP

侧向滑步推铅球单元计划

侧向滑步推铅球单元计划

课时:1学习和掌握原地推铅球的技术

重点:蹬地送髋难点:协调用力

认知目标:通过学习，使学生理解推铅球的握持方法、原地推铅球的预备姿势，

基本了解最后用力推铅球的技术概念。

技能目标:练习后使学生基本学会原地推铅球蹬地、送髋、推拨铅球的动作方法，

并能初步学会全身的协调用力。

情感目标:培养学生坚毅、顽强的意志品质。

教学手段:

1、握球与持球。

辅助:两人一组做相互推手的动作，体会最后用力和球最后出手角度2、正面推铅球:体会两脚蹬地的动作

3、侧面推铅球:前后站，体会右腿蹬和左腿撑的技术动作

4、侧面推铅球:加上手臂推铅球的动作，体会蹬地，送髋，左腿撑地，挺胸抬

头的技术动作。

辅助练习:用拉橡皮筋来体会用力的顺序

5、力量素质:抓住同伴的手连续蹬转

蹬转摆片

课时:2改善和完善原地推铅球的技术

重点:以胸带臂难点:全身协调用力

认知目标:使学生进一步了解推铅球最后用力的动作方法，理解蹬地送髋后以胸

带臂的连贯动作概念。

技能目标:学生在熟练掌握下肢蹬地送髋动作的基础上，学会上体左侧支撑，以

胸带臂，加深学习全身协调用力的方法。

情感目标:培养学生积极进取，顽强拼搏的意志品质。

教学手段:

1、前、后抛实心球:加深体会全身协调用力进行投掷2、左侧摆臂屈肘“制动”:两