中医健康养生知识科普讲座销售营销经管营销专业资料课件.pptxVIP

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IIfr：RKIMI*：V?I€：AI.INIV!?；KMITV;e健康的概念

?健康管理

?运动医学

?情绪管理

?常见疾病管理;Ilv^:hI-.滙**11v?薦画*電、壓vr;t*Ir1

一、健康的概;阿什44Jt莩;■WHO对健康的标志作了最具代表性的规定:■躯体健康“五快”

吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快

■心理健康“三良好”

良好的个性；良好的处世能力；

良好的人际关系;健康的重要性;44Jt?;亚健康;.现状J

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?调查资料显示，现代社会符合健康标准者约占人群总数的15%左右;人群中已被确诊为患病，属于不健康的也占15%左右；亚健康状态约占总人;r寨IKHK肅1K?夢1鼇：A酉，??\麵\V*：V霸TY;?i要包栝达幼系疣功铋检凌

肌力，矣节活効欢或毒軔相的

?血管系恍功铖儉壹

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IIKHK?MKIHCAUI、?VKRSITV;-III*：RK薦MKl?IC：A暮*trIV賺邐片藝TY;率;■运动强度在150-160次/分或170-180;?蚵必￡匈*迳

VIF.BI*：IM\l.I、雪VICKSITY;■单位：收缩压/舒张压（mmHg）;IIF.HI*：IM：I*\IVICK^ITV;44J

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心血管机能指数;省fl!効;44Jt5

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国IF；HI*：IMKII€：AIVKKNITV;■“嚙水”是恭寿的第一要者，

■“瞜觉”是长寿的第一大计/■走路”是婕体的雀必追幼/

■H’是精偷说的杀必祺糸。■枸杞爱上了需龙，皞睛就亮？。

■山為爱上了灸芝，血桷就低了。■三七爱上？山媸，血在.就障fo■决明爱上1看叶，大使就波？。■道冬爱上1欠实，牌霄就达化t。■考武爱上1去作，气血就顺1f0■炭苓爱XI＜米，湿气就姑1。■全銀龙邋上後躲益，炎症就消了。■遂通利本，W火就靖1。■酸枣仁通上了龙蟓肉，棰賊就必了。;rv;1次IK44是彥

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IIF：HI?:?1Kl?IC：Al?IIVlf**ITY;?喜为心志，心能表达人的喜悦之情。

?心主血，喜悦时人体气血运行加速，面色红润，御寒能力，抗病能

力提高，患心脑血管病的可能下降。

?心主神明，愉悦时，思维敏捷，想象力丰富，创造力增强。

?心开窍于舌，高兴时能口若悬河，滔滔不绝，语言流畅动听等。?心与小肠相表里，故人在高兴时也胃口大开，久则心宽体胖。;“心主喜，喜伤心”，“喜则气缓”。气缓包括缓和紧张情绪和使心气涣散两个含义。;丄c怒

为肝志，肝能表这人的愤怒之情志活动。

■怒是个人的意志和活动遭到挫折或某些目的不能达到时，所表现的，以紧张情绪为主的一种情志活动。

■怒既有积极的一面，战前动员要鼓舞战士的士气，激起战士对么人的仇恨和愤怒，使之在战斗时化为巨大的战斗力,怒又有消极的一面，对个人和社会产生消极和不良的影响。

■暂时而轻度的发怒，能使压抑的情绪得到发泄，从而缓解紧张的精神状态，有助于人体气机的疏泄条达，以维持体内坏境的平衡。;怒伤肝;IIF：HI?:?1K?*IC:為I*IIV|f*?irv;I?K.K!?；?MKM?:AUIX|\|；K**1XY

_k（忧伤肺;思为脾志，人的思虑的情志活动主要是通过脾来表达的，思是精神高度集中的思考、谋虑的一种情志。当人在思考或焦虑时，往往出现饮食无味，食欲下降——脾主运化。

有的妇女可以因为工作紧张，思想高度集中导致月经量少，经期紊乱等，这与脾竹筒血的功能有关。;“脾主思，思伤脾”，“思则气结”。思

虑过度，忧思伤脾，脾失运化无权使气机不畅。临床可见胸闷腹胀，胃满痞塞，食滞难消，不思饮食等症，久之尚能耗伤一、

健忘，失眠多梦等症。I;■恐（惊）为肾志，肾是人们表达惊恐之志的主要脏器，惊恐是人对外界突