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《跑》精品教案

跑是人体水平位移的一种基本运动形式，是单脚支撑与腾空相互交替，上肢与下肢、蹬与摆协调配合的周期性运动。无论练习者跑的距离长与短，都力求在最短的时间内跑完规定的距离。

一、跑的教材分析

根据《体育与健康课程标准》和田径教材在初中各年级的分配要求，本年级在跑的教学内容上，把跨栏跑作为主要的教学内容，其他跑的教材，如接力跑、耐久跑、发展学生跑的能力的练习等，可作为辅助的教材安排在教学过程中。在初中学段各年级教学内容的侧重点和所选择的教学方法有所不同，量化指标也有不同的要求。初中三年的教材在技术上要有一定的内在联系，通过三年的学习和锻炼使学生在掌握技术和发展身体方面达成课程标准和教学的目标。

(一)教材内容价值与设计思路

1.跨栏跑教材的内容价值

跨栏跑，是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。从事跨栏跑运动，可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质，并能有效地发展速度、力量、柔韧和灵敏等身体素质。

2.本年级跑的教材设计思路

九年级跑的教材是以跨栏跑为主要教学内容，重点发展学生的无氧代谢能力，在跨栏跑的教学中教师应该注重技术教学，合理利用各种辅助练习帮助学生掌握正确的技术动作，在学生练习的过程中教师应该关注学生的个体差异，采用区别对待的方法，可以设置