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夏季防暑降温小常识

篇一：夏季防暑降温小常识

夏季防暑降温小常识

随着夏季的到来，气温日渐升高，天气开始炎热，提醒大家在工作、生活中

做好防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以

上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功

能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引

起中暑，伤害健康。

天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段

的老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，

同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，

特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。在高温作业场所，

企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调

配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加

以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还

是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。正常人体温能

恒定在37℃左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡

的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表

面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通

过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热

大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。

一、中暑分类：

1.1先兆中暑

在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、

口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。

此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的

发展。

1.2轻度中暑

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除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮

肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此

时体温超过38℃。

1.3重度中暑

除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。重度中

暑还可继续分为：

1.3.1中暑高热，即体内大量热蓄积。

中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增

快、血压下降、高热，体温可超过40℃。

1.3.2中暑衰竭，即体内没有大量积热。

中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、

血压下降等。

1.4中暑痉挛：

即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水

而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌

肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常。

1.5日射病：

即强烈的阳光照射头部，造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、

恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者发生昏迷，体温可轻度增

高。

二、基本知识：

1、高温日：气象学将日最高气温大于或等于35℃定为“高温日”，连续5

天以上“高温日”，称之为“持续高温”。

2、高温对人体的影响：气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就

会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中

暑，损害健康。

3、中暑的症状：中暑的主要表现为：头晕、心悸、胸闷、发热、有呕吐感

等，个别重度中暑患者甚至出现高体温及昏迷状态。为便于理解和研究，把中暑

分为：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

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三、中暑症状的处理

1、脱离高温环境。迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，有利于散热。使

其平卧，头部抬高，松解衣扣。

2、补充水及电解质。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐

的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正

气丸等药物。

4、可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人