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夏季防暑降温知识宣传内容精选(10篇)

夏季防暑降温小常识，炎热的夏季，不但人会感到热，而且我们

在夏天要经受住夏天的高温考验，但是太热了，也会对身体有一些影

响，下面给大家分享夏季防暑降温知识宣传内容精选(10篇)，欢迎阅

读!

夏季防暑降温知识宣传内容1

一、中暑预警线

35℃是关系安全生产和健康的一个具有指标性意义的温度，是高

温和中暑的预警温度。人的体温通常维持在37℃左右，而皮肤在正常

情况下为33℃，环境温度要低于33℃，人体才会感到舒适;如果气温

超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始“启动”，

通过微微出汗来散发体内蓄积的热量;当气温达35℃时，皮肤的血管开

始扩张，心跳开始加快，心脏泵血量会增加50%至70%，皮肤的血流

量增加好几倍，以增加体表散热。此时必须采取降温措施。

二、高温预警等级划分

高温预警信号分三级，由各级气象主管机构所属的气象台站向社

会公众发布。高温预警信号分别以黄、橙、红表示。

高温黄色预警信号——连续3日最高气温将在35℃以上

u高温橙色预警信号——24小时内最高气温将升至37℃以上

u高温红色预警信号——24小时内最高气温将升至40℃以上

三、高温对身体的影响

气温增高，代谢加快，人体常表现为高动力循环状态，外周血管

阻力降低，血压下降，持续高温影响会引起心肌缺血、坏死，促发心

律失常，加重心力衰竭，同时由于脑内细胞对高热敏感，可继发颅内

局灶性出血、颅内压增高和昏迷;由于大量出汗，若不能及时补充，可

造成脱水和电解质失衡，同时继发急性肾衰竭;中暑时的直接热损伤和

消化系统血液灌注减少可引起消化道缺血性溃疡，易出现消化道大出

血。

由于肌肉局部温度升高、缺氧，常发生严重肌损伤，常发生于户

外工作的青壮年人群;此外，夏天精神疲乏，若空调使用不当、不通风

透气，室内细菌繁殖，易致感冒(热伤风)，并且夏季气温高，食物易变

质污染，繁殖快速的各种蚊虫传播疾病，可患食物中毒及多种肠道传

染病，如霍乱、痢疾等。

四、中暑的表现

中暑可分为热痉挛、热衰竭、热(日)射病三种类型。上述三种情况

可顺序发展，也可交叉出现。其具体表现如下：

热痉挛：头痛、头晕和肢体、腹部肌肉痛性痉挛，肢体活动受限，

暂无神志障碍症状出现;热衰竭：多汗、乏力、头痛、头晕、恶心、呕

吐、心慌及肌肉痉挛，严重者可出现低血压性休克;热射病：初始可出

现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，因中枢神经功能障碍及多脏器功

能衰竭，可出现昏迷及抽搐，属急危重症，病死率极高，常在24小时

内死亡。

出现热痉挛症状时即应引起重视并及时采取措施!

五、中暑的预防

夏季应尽量穿着宽松透气衣物，色调宜浅，在阳光下活动时，应

尽量佩戴帽子，避免阳光直射头部，继而引起日射病;炎热天气应尽量

减少户外长时间活动，尤其是11时-15时;随身配备风油精、藿香正气

水等防暑降温用品，多饮用富含钾、钠、镁等电解质的饮品，如绿茶、

糖盐水及功能性饮料等;中暑患者恢复后，数周内应避免于阳光下剧烈

活动。

六、中暑的急救

及时将中暑患者转移至通风良好的低温环境，脱去衣物，同时进

行皮肤肌肉按摩，促进体表散热，意识清醒者，可口服藿香正气水或

滴丸(4~6粒/次);将患者身体尽可能多地浸入14℃以下的冷水中，可在

患者头顶部周围放置用湿毛巾包裹的冰块，此法往往可迅速降温;意识

清醒或经过降温清醒的患者可饮水，宜少量多次，在水中可加入少量

糖盐。但不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症

状。若伴严重症状，应及时送医诊治。

七、夏季养生

1.起居调养

中医理论中，夏季为阳气升发的季节，不应因避开炎热而足不出

户，应适量活动，适当汗出，使津液流通，气机调畅，促进阳气壮大;

防暑降温需有度，避免汗出当风、贪凉饮冷及冷水沐浴;夜间应于子时

(23时)之前入睡，午间小憩亦为夏季养生之法、调养之道，适当午休

可养护阳气、化生阴气，使阴阳调和，百病不生;夜班族因持续熬夜，

耗伤阴津，可于夜班时少量、适度活动，避免过激情绪及过度运动激

发阳气，同时可以枸杞子、菊花、麦冬、石斛等滋阴明目之品泡服。

2.饮食调养

不宜贪