心理健康四年级上册辽大版第九课 我是情绪的小主人（课件）.pptxVIP

第9课我是情绪的小主人;1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪；

2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法；

3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。;;老板车祸;情绪会相互感染！;《黛玉葬花》是文学名著《红楼梦》中的经典片段。

林黛玉还写了《葬花吟》，以花比喻自己。

花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？

桃李明年能再发，明年闺中知有谁？

天尽头，何处有香丘？

侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？

试看春残花渐落，便是红颜老死时。

一朝春尽红颜老，花落人亡两不知！

——《葬花吟》节选;阅读《画叶逢生》;探究与分享;让自己兴奋的事情;1.为什么要注意情绪的表达？;;2.怎样正确表达情绪？;;②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件;③持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康;3.为什么要学会调节情绪？;;换个角度看问题，心情就会不一样哦！;在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。;猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？;老太太的情绪变化告诉我们什么道理？;试一试怎样通过转变信念来调节情绪？;②转移注意;体育运动;④放松训练;4.调节情绪的方法？;?学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。;;适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却

可以证明智慧的欠缺。

——莎士比亚;1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是()

A.善于调节自己的情绪至关重要

B.情绪是无法调适的

C.任何时候都要压抑自己的情绪

D.忧虑会使人掉头发;2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生

个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离

家出走，小明的做法（）

A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样

B．错误，我们应该控??自己的情绪，学会在合适的场

合，用合理的方式表达情绪

C．正确，人的情绪是无法控制的

D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节;3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()

A.转移注意B.改变认知评价?

C.合理宣泄???D.放松训练;4．我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（?????）

①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责

②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康

③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态

④情绪是无法调控的，应顺其自然

??B．②③?C．①④???D．②④;5．歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（???）

①培养积极乐观的生活态度?????

?????②学会调控情绪

③掌握排解不良情绪的方法????

?????④只做自己喜欢的事

A．②③④B．①③④C．①②④;;我是情绪的小主人