省级优秀课件辽大版四年级上册心理健康《面对挫折，我不怕》.pptxVIP

面对挫折，我不怕;第一关一起来挑战;游戏规则：所有人按老师指示蹲下，所有同学的初始设置都是“鸡蛋”。同学们从低到高经历四个进化等级：鸡蛋——鸡蛋宝宝——成年鸡——战斗鸡。

每轮两人一组用“剪刀石头布”猜拳进行PK，赢者进化，输者退化，不能越级升降。游戏过程中，用肢体动作表现自己的等级，每轮都找与自己同等级的成员进行PK。;抗逆力：又称为心理弹性、心理韧性，是一种面

对挫折、困境时能从容面对、坚持下去的能力。;第二关画说挫折;;3号方格：现在回忆那次挫折经历，你的感受是怎样的？;4号方格：发生这样的事情，你觉得主要原因是什么？;7号方格：要走出这个困境，你可以做点什么让局面发生一点改变？你可以迈出的一小步是什么？;以上关于挫折的认知，哪些是让你感到治愈的呢？;第三关修炼治愈星;活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在卡片上（不必写名字），由老师和同学们一起共同讨论解决问题。;1.培养乐观的心态

乐观的心态是战胜挫折的第一步。对自己充满信心和积极的期待，可以让你看到挫折背后的积极面，并且更好地应对未来的挑战。;2.坦然面对挫折

直面挫折是很困难的，但避开它们比直面它们更糟糕。挫折并不会消失，所以坦然面对，多想一下如何解决这个问题，这个策略可以让你更快地适应变化，成长和提高。;3.接受错误

错误是学习和成长的必要过程。如果我们不能接受自己的错误，并从中得到教训，那么我们就会陷入无所适从的状态无法前进。接受错误并善意地纠正自己的行为可以帮助你成为更好的自己。;4.接受现状

有些事情我们无法控制，我们也不能改变，这时候我们需要接受事实。不要抱怨和焦虑，那只会浪费你的精力和时间。相反，我们应该尽可能地做好我们能做到的事，而不是试图改变不可改变的东西。;5.寻求支持

在你的家人、朋友、或其他人中找到支持和鼓励的人，他们会帮助你在挫折中坚持下去。我们并不是孤独的，你应该利用身边的资源，与他们分享你对问题的看法，听取他们的建议和鼓励。;6.积极培养自我

自我意识和认知调节程序可以帮助我们适应挫折和压力。???过反思我们的经验，我们可以增强自己的自信，并培养自己适应不同环境和挑战的能力。;每个人一生中都会遇到挫折，造成挫折的原因是多方面的。因此，我们只有认真地分析出现挫折的因素，才能有针对性地、正确地对待挫折，并最终战胜挫折。;采访周围的亲朋好友，完成“不倒翁”访谈录;中国人应对新冠疫情时的表现。