小学生主题班会 心理健康开学第一课（共23张PPT）.pptx

FirstLessoninmentalhealth汇报人：某某某汇报日期：202X心理健康开学第一课—关注心理健康，你我快乐成长—

01什么是心理健康02中小学心理健康的标准03增进心理健康的途径目录contents

01第一部分什么是心理健康什么是心理健康—关注心理健康，你我快乐成长—

什么是心理健康什么是真正的健康？估计很多同学便会脱囗而出：“身体没病就是健康呗”其实这种理解是不全面的！

什么是心理健康健康是一个综合性的状态，它涵盖了身体上的强健、精神上的愉悦以及社会适应能力的完备。健康不仅仅意味着没有疾病或虚弱的迹象，更是一种内在与外在的和谐统一，让人能够在各个层面上都充满活力与生机。健康包涵了三个基本要素：躯体健康心理健康具有社会适应能力

什么是真正的健康具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。躯体健康心理健康具有社会适应能力

什么是心理健康心理健康是指个体在身体、智能和情感层面与他人的心理健康保持和谐一致的状态，通过自我调整和成长，使个人的心境达到最佳水平。这涉及到个体对自身情感、思维和行为的认知、调节与提升，以应对生活中的各种挑战和压力，保持积极向上的心态和情绪状态。同时，心理健康也意味着个体能够与他人建立良好的人际关系，融入社会，实现自我价值和社会价值的和谐统一。国内心理学家认为心理健康的标准是：智力正常情绪良好意志健全行为协作什么年龄段做什么事

心理疾病的分类严重中等较轻神经症是心理疾病中较为轻微的一种类型，其中包括了我们经常听闻的强迫症、社交恐惧症等。这些病症虽然可能对个体的日常生活造成一定的困扰，但相较于其他更为严重的心理疾病，其症状和影响程度通常较轻。在众多人格障碍中，反社会型人格障碍无疑是知名度最高的一种。这类人群常常成为各种恶性新闻事件的中心人物，他们的快乐往往建立在别人的痛苦之上，给社会带来了极大的负面影响。精神疾病中最为严重的包括精神分裂症和躁郁症等。这些疾病的典型症状可能包括幻觉、妄想、异常行为和思维，这些患者的言语、举止以及表情往往与常人迥异，明显偏离了正常人的表现范围。神经症人格障碍精神病大多数人都会面临各种各样的心理问题，例如短暂的心理失衡、困扰和困惑等。然而，这些问题并不等同于心理疾病，通常通过自我调整和借助他人的支持，能够迅速得到解决。

身体健康和心理健康的关系只有保持健康的体魄，我们才能享有愉悦的生活。反之，一旦健康出现问题，往往会在心理或行为上产生一系列连锁反应。例如，心脏疾病患者可能会陷入持续的不安与焦虑之中；而癌症患者则可能感到生活失去了色彩，充满了恐惧和绝望，甚至时常会有死亡的阴影笼罩在心头。这些例子都表明，身体的健康状况对于我们的心理健康和生活质量具有至关重要的影响。身体健康会影响心理状态

身体健康和心理健康的关系俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。最新研究还发现：65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。心理状态也会影响身体健康心理和身体的关糸是紧密相连的，二者互相制约，互相影响

02第二部分中小学心理中小学心理—关注心理健康，你我快乐成长—健康的标准健康的标准

青少年心理健康的标准心理学家将青少年心理健康的标准描述为以下几点：①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。④有和谐的人际关系。⑤反应能力适度与行为协调。⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心理自控能力。⑧有健全的个性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。

成长中七种不健康心理忧郁鉴于各种原因，青少年可能表现出情绪低落、眉头紧锁、言语稀少的状态。若这种状态持续较长时间，我们应给予充分的关注和重视。狭隘表现出过于精细算计的性格，心胸显得相当狭隘，难以容纳他人，更缺乏对他人的理解。他常常对微不足道的小事耿耿于怀，容易陷入无谓的纠结和牛角尖中无法自拔。

成长中七种不健康心理嫉妒当他人表现得比自己优秀时，有些人可能会表现出不自在、不安甚至怀有敌意。更为甚者，他们可能会采用打击、诋毁等手段来发泄内心的嫉妒情绪。惊恐对于环境和事物的恐惧感，如害怕针头、黑暗或鬼怪等，可能会引发一系列生理和心理反应。轻微的恐惧感可能导致心跳加速、手部颤抖，而更为严重的恐惧则可能引发失眠、梦中惊叫等症状。残暴当自己遇到一些微不足道的不快之事，有些人便选择向他人发泄情绪，通过摔摔打打、大声骂咧的方式来释放内心的压力。而另一些人，则以戏弄他人为乐，常常冷嘲热讽，缺乏对他人的温暖与关怀。这