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以此献给我即将参加高考的同学们，你们的压力比普通的应届生要大的多！你们已经经历过了一次的失败，压力可想而知！但你们依然选择了在这个战场上搏杀，你们才是真正的勇士！我为你们而骄傲，希望这些心理指导对你们有所帮助……
一、高考前常见的心理现象二、高考前的心理调适三、考试中的心理四、高考心理调整16字诀
备考焦虑前途迷茫精神恍惚高原反响暂时记忆心理饱和返回
备考焦虑一个非常用功的学生，成绩始终处于中上游，但最近几次测验考的不理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦，但成绩并没有起色。原因：对考试成绩过于关注对策：正确对待考试+平常心
前途渺茫面对高考填报志愿，不知怎么办才好，整天东想西想，学习怎么样也学不进去。原因：对自己不了解〔职业兴趣与实力〕对策：做心理测试，找教师咨询。
精神恍惚想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。原因：只顾学习，不懂休息，时间安排恶性循环。对策：科学安排作息时间，调整好生物钟。
“高原反响”学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实对策：情绪调整+能力训练
暂时记忆一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。原因：回忆信息暂时遗忘。对策：平时要扎实的学好知识，形成知识网络体系。出现这种情况时，要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到解决这一问题的有效线索。
心理饱和高三后，大多数学生不再参加其他活动，只是重复地进行大量的练习，出现学习效率低下的现象。原因：大量学习活动单一对策：不断变化学习内容与学习方式+劳逸结合
onetwothreefour平常心态最重要备考方案早安排精心备考心不慌吃好睡好精神好返回
返回
“四心”：信心+专心+细心+恒心信心：考生成功的精神支柱专心：专心致志才能考出水平细心：减少不必要的损失恒心：坚持就是胜利返回
强化信心优化情绪进入状态充分发挥返回
大家在投入到紧张而又忙碌的复习中的同时，更不忘记了调整自己的心态，优化自己的情绪，树立起必胜的信心，抬头挺胸，昂首阔眇地迈向高考。最后祝愿所有高三同学们在历经“苦难”后，都能到达自己心目中的天堂。
请我亲爱的朋友们调整好心态,相信我们能拥抱真正的幸福！
制作人：苏帅专业：教育技术学班级
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