高中下学期国旗下演讲： 勤于锻炼立大志，强健体魄大作为.docxVIP

国旗下演讲《勤于锻炼立大志，强健体魄大作为》

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好！今天我们演讲的题目是“勤于锻炼立大志，强健体魄大作为。”

1917年毛泽东同志在《新青年》“欲文明其精神，先野蛮其体魄”的呼喊，到现今“体育强则国强，国运兴则体育兴”的体育强国理念，体育的内涵和精神愈加清晰和丰富，它不仅是强国梦的重要内容，更是一个民族乃至一个国家精神的体现。

体育在强筋骨、涤心态之余，在塑造力挽狂澜、自强不息的中华民族魂上，发挥着不可忽视的作用。青年一代，在当下中华崛起之际，更应积极锻炼，以昂扬之姿，勇立潮头，中流击水！

天起还没有回暖，气温还没有回升，很多同学仍然是起床困难户，感冒专业户；有的同学跑两步就喘气，晒个太阳就头晕，这些归根结底还是体质太弱了！

体育锻炼是增强抵抗力、预防疾病的最好方法，更是一种积极休息的方式，能够消除大脑疲劳，提高学习效率；坚持体育锻炼，可以改善不良情绪、提高心理素质，增强自信心，拥有强大的心理承受能力。

那么,我们中学生应该如何科学地进行体育锻炼呢?

首先，充分利用好我们的大课间。课间操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯，让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。

其次，上好体育课。在体育课上，老师会根据同学们的身心特点安排好教学内容，其中包括运动前的准备工作，各种技能、技巧、训练方法等。因此，我们一定要坚持上好每一节体育课，参与其中，达到锻炼身体的效果。

最后，鼓励老师、家长和同学们积极参与我们“坚毅体能，拼搏上进”月度主题活动，让我们在运动中享受乐趣、健全人格、锤炼意志，以更加强健的体魄，迎接学习和生活中的挑战。

我们的演讲到此结束。谢谢大家！