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吃什么消除口臭

消除口臭的日常食谱

1、牛奶

大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一

些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不

到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，

这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对

消化也有好处。

4、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这

种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产

生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功

效，含糖的酸奶起不到这种效果。

5、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳

香通窍、顺气健脾的功效。

6、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、

化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

7、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异

味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

除了这些食物，还有哪些美食让你消除口臭呢?不妨也试试下面的这些食物

和茶饮吧。

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帮助消除口臭的食物

1、柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一

些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。

2、金橘

取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。

3、丁香

又名“鸡舌香”。有人趣称丁香为“古代的口香糖”。丁香不仅能对口臭

起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等，具体方法是：取药店买来的干丁香1-2

粒，含在口中即可。

4、山楂

鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含

的果胶，被国外医药学家誉为“天然抑菌剂”，而山楂的红色果皮，同样具有

良好的抑菌活性。因此，吃山楂的过程本身也是一个“洁齿”的过程，可以明

显祛除口腔里的异味。山楂可以有抑制细菌的作用，对于去除口腔异味有一定

的好处哦。

5、香芹菜

香芹菜有助于消除口中异味，其中包括烟味。而且嚼的时间越长，效果越

好。如果找不到香芹菜，用薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到

同样作用。香芹菜可以有去除口腔异味的作用，而且还可以清热解毒的呢。

对于口腔有异味的朋友来说，日常饮食也成为他们担心的问题，他们害怕

自己乱吃食物而加重了病情。那么试试以上的几种食物吧，它对于缓解口腔异

味有着非常有效的作用哦!希望大家在生活中保护好口腔卫生，不要使用刺激性

食物!

去除口臭的茶饮

1、茉莉花茶

制法：首先取适量干茉莉花加水冲泡，然后加入生、熟山楂各10克。如果

有肺热的症状，可以再放入10克鱼腥草;如果阴虚则加入10克石斛。

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功效：茉莉花气味芳香，沁人心脾，能有效去除口臭。此外，茉莉花茶还

能美容、防辐射。

2、大黄茶

制法：取生大黄3-9克，放入杯中，加入开水冲泡，加盖闷10分钟即可。

功效：长期饮用大黄茶可使大便通畅，减少肠道对有害物质的再吸收。每

日少量饮用，就可以起到健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、强健

体质、去除口臭等作用。

3、薄荷茶

制法：取10克薄荷及2克绿茶，一同冲泡饮用。每日一剂，分次饮用。

功效：薄荷绿茶具有行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀症状的人

饮用。

4、竹叶茶

制法：取15克鲜竹叶和9克绿茶，一同放进砂锅中加水煎煮，每天一剂，

分次饮用。

功效：清热解毒，清除口臭。适用于因湿热、肝郁引发的口臭，同时伴随

咽喉疼痛者效果尤佳。

5、桂花茶

制法：取桂花3克、绿茶5克，一同用沸水冲泡。