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保健-饮食营养与养

生保健

人类饮食发展史经历了由初级追求

向高级追求演进的四个进化阶段

食疗养生型

食疗养生型

营养保健型

营养保健型调理平衡人

调理平衡人

体内环境,

体内环境,

美味享受型

美味享受型克服亚健康,

补充已认知克服亚健康,

补充已认知

营养素增强免疫及

营养素增强免疫及

内分泌系统

嗜好满足内分泌系统

果腹充饥型嗜好满足

果腹充饥型

补充能量

补充能量

也就是从满足食欲到追求养生保健

也就是从满足食欲到追求养生保健

身心健康

健康的定义身心健康

身心健康

活力(Mind)魄力(Body)生命力(Life)

§代谢能力

§心理健康§反应力

§营养素的吸收

§气色很好§适应力

利用

§生理活动正常§免疫力

§有欲望§脏器功能

§血压/心率

主要内容

主要内容

1健康的膳食安排从三餐开始

健康的膳食安排从三餐开始

2介绍常用的具有食补两用功效的食物

介绍常用的具有食补两用功效的食物

3三高族群的食疗方法及常见营养误区

三高族群的食疗方法及常见营养误区

4健康的饮食+适度的运动=活力1整年