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高三后期给家长的建议

高考日益临近，为了给学生营造一个优良的学习和生活氛围，想给各位家长提出以下几点建议。

一、家长要努力做到的五件事

1、努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不刻意制造一个一切为了孩子的高考紧张沉闷压抑的氛围，家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”——一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。

2、期望值适当，宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。

3、家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；要三个“尊重”——尊重孩子的人格、尊重孩子的复习方式、尊重孩子的应对策略。

4、家长要注意控制自己的情绪，安慰孩子应对高三后期常出现的各种烦恼，如：(1)记忆力下降；(2)水平不升反降；(3)考场紧张；(4)压力和焦虑等。

5、及时和孩子的班主任和任课老师沟通，互通信息，形成家校合力，共同帮助孩子及时化解各种问题，轻装上阵。

相信只要做就有可能，尽可能用微笑传递你的信任、激励和关爱。

二、家长怎样帮助学生解压

考试来临，孩子面对压力，家长生活得也不轻松，但家长要控制好自己的情绪，同时要给孩子减压。这里给家长介绍几种减压法，不妨一试。

第1招：为孩子打气。不要让孩子单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。鼓励孩子和同学一起合作学习，相互讨论、切磋，这样可以事半功倍。当孩子情绪有变化的时候，要帮助他树立信心，战胜暂时的困难，最后赢得比较满意的考试结果。

第2招：给予表扬和肯定。家长平时要多发掘孩子的优点，给予他们必要的表扬和肯定，这能增强孩子的自信心。这段时间，孩子可能会有一些焦虑情绪，家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧，这样容易使孩子的焦虑扩大而变成压力。可在私底下关注思考，找好交流的契机比如孩子心情好时，与孩子沟通交流。

第3招：要有放松心情的时间。家长的情绪会影响学生，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪孩子到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到公园散步、做些有益身心的运动，甚至适当看看电视，让脑筋稍微休息休息，这对应付考试都有帮助。