特殊人群营养-特殊年龄人群-备孕期膳食指导原则.ppt

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（四）备孕期膳食的重要性及原则调节身体机能，提高受孕成功率和受精卵的质量预防和治疗边缘性营养不足或缺乏，保证孕妇有足够的营养储备，有助于降低孕期营养缺乏的风险，促进母婴健康。一、孕妇的营养及膳食指导

（四）备孕期的合理膳食原则备孕期妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上增加三条关键推荐：1.调整孕前体重至适宜水平。2.常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。3.禁烟酒，保持健康生活方式。

1.调整孕前体重至适宜水平备孕期妇女膳食指南：BMI判定超重及肥胖的标准WHO亚太地区中国消瘦18.518.518.5正常18.5-24.918.5-22.918.5-23.9超重≥25≥23≥24肥胖≥30≥25≥28BMI:体质指数BMI=Kg/m2=50/1.602=19.5

1.调整孕前体重至适宜水平备孕期妇女膳食指南：孕前BMI与排卵异常所致不孕症的关系BMIRR(95%CI)201.38(1.03-1.85)20-24.9125-29.91.32(1.03-1.70)≥302.35(1.78-3.11)

1.调整孕前体重至适宜水平备孕期妇女膳食指南：BMI(18.5-23.9)BMI饮食运动18.5低体重适当增加食物量，可有1-2次加餐奶200ml或粮谷类50g禽畜肉类50g或蛋/鱼类75g规律≥24超重或肥胖细嚼慢咽，避免过量进食，控制总能量选择低能量、富含膳食纤维的食物减少高能量、高脂肪、高糖食物30-90min/d,中等强度

2.常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。备孕期妇女膳食指南：铁叶酸碘（1）铁元素合成血红蛋白的原料，缺乏可致贫血孕前缺点或贫血，导致不良妊娠结局、危害母婴双方的健康

2.常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。备孕期妇女膳食指南：（1）铁元素动物性食物：红色瘦肉、动物血、内脏---血红素铁，吸收率高（20-30%)植物性食物：如红枣、黑芝麻、黑木耳---非血红素铁，吸收率低（1-5%）

2.常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。备孕期妇女膳食指南：（2）碘元素合成甲状腺激素的重要原料缺乏可致甲状腺激素合成减少，进而影响新陈代谢及蛋白质合成摄入不足影响胎儿神经系统和体格发育，严重的导致克汀病（呆小症)

2.常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。备孕期妇女膳食指南：（2）碘元素食物中普遍缺乏碘，选用加碘食盐可确保有规律的碘摄入每周摄入一次富含碘的食物，如紫菜、海带等，以保证储备充足

2.常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。备孕期妇女膳食指南：（3）叶酸参与DNA合成，细胞分裂和增殖参与同型半胱氨酸代谢孕早期缺乏可致死胎、流产缺乏可致神经根畸形缺乏致眼、口唇、腭、心血管、骨骼等器官畸形

2.常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。备孕期妇女膳食指南：（3）叶酸食物来源：动物肝脏、豆类及绿色蔬菜合成的叶酸稳定性好，生物利用率高备孕期开始服用叶酸补充剂，可有效降低神经管畸形的发生我国育龄妇女叶酸缺乏较为普遍

备孕期妇女膳食指南：3.禁烟酒，保持健康生活方式内分泌紊乱，易造成精子或卵子畸形影响受精卵着床和胚胎发育，导致不孕或流产通过胎盘，致胎儿宫内发育不良、神经系统发育异常、智力低下怀孕前6个月，夫妻双方戒烟禁酒