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二十四式太极拳目录01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展让身体充分活动开避免运动损伤3热身操1课堂常规2慢跑课程思政：“抱拳礼”，培养学生武德，继承传统武术文化01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展让身体充分活动开避免运动损伤4游戏：单脚跳接力规则：学生两列纵队站立,听老师口令,并且以单脚跳的形式跳跃到对面同组的队伍中接力并且更换接力队员,所有队员参与表示接力成功，两组中用时较长者被淘汰，并罚做5个蛙跳01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.1课堂导入发现二十四式太极拳动作视频观赏学习01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.2教学实施第18式左右穿梭要领：落脚转体丁步抱球上步翻掌弓步架推后坐撇脚丁步抱球上步翻掌弓步架推提示：右穿梭时与左穿梭动作相同方向相反二十四式太极拳01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.2教学实施半坐盘式弓步要领：半坐盘式右脚向前落地，脚尖外撇右脚跟离地屈膝弓步膝盖不要超伸，后腿伸直要点：完成姿势面对斜前方，手推出后，上体不可前俯。手向上举时，防止耸肩。手上动作要与弓腿松腰上下协调一致。做弓步时，两脚跟的距离，在30cm左右二十四式太极拳01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.2教学实施第19式海底针要领：跟步落手后坐提手虚步探掌要点：右脚向前跟进，重心移至右腿左脚向前移成左虚步。身体向右转，右手经体前向上提至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出，手心向左，指尖斜向下二十四式太极拳01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.2教学实施虚步要领：虚步左脚脚尖点地，右腿向前跟进要点：右脚向前跟进，重心移至右腿，左脚前移，脚尖点地，成虚步二十四式太极拳01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.2教学实施分解教学教师：正面与背面分解领做学生：正面模仿学习二十四式太极拳01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.2教学实施学生分组练习教师：巡视指导纠正错误716235学生：4－6人为一小组，分成8组教师84相互指导相互学习课程思政：培养学生团结合作，互帮互助的精神。01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.2教学实施身体素质练习712635仰卧起坐：男生：20次/组女生：10次/组2组教师84教师单足跳：10米往返跳（左足去右回）2组01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.3自我展示小组推荐教师推荐学分奖励榜样示范01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展3放松活动及时吸入氧气改善血液的循环恢复到平静的状态达到运动效果韵律操放松01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展4.1教学小结4.2课后拓展能快速说出太极步的动作要领课外活动坚持动作技术练习积极参与到太极运动中，充分体验太极文化的魅力。小结本次课宣布下次课的内容安排学生归还器材布置课外作业
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