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羽毛球手指发力技术详解

羽毛球手指发力技术详解

很多人在学习发力技术时，都进入了一个误区：以为发力的是

手臂。孰不知手指也要发力。今天我们就来学习下打羽毛球的技巧

中的羽毛球手指发力技术详解，让你对羽毛球手指发力有一个更深

刻的认识。

其实，手指发力可以分为“松、小、巧”三个阶段，是一个需

要循序渐进的过程。

所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是

协调、轻松发力的根底。这个阶段重点要学会合理、标准的挥拍姿

势，掌握最正确的发力节奏与击球点，善于借助蹬地转体的力量，

顺势转体挥拍(如上两图所示)，动作协调、身体放松的发力。

所谓“小”也就是发力动作要小，这需要充分训练小臂内外旋

与手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻

的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力，而不是直力发力，旋

转力大过直力，任何一个点都是如此”。

所谓“巧”也就是很灵巧地运用与控制力量，这就需要充分运

用手指发力的技巧，例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。羽毛

球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的

技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力

空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行

方向与弧线。

正确的手指发力动作是羽毛球技术的关键，也是难点。因为大

家学动作往往是讲的少练得多，往往讲到后来就流于“只可意,

不可言传”或“多练练就好了”。以上就是对手指发力的详细解

释。希望能对你有所帮助。