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第3节合理膳食与食品安全
两组图片中孩子体态上的明显差异是什么原因导致的？
怎样做到合理膳食？日常生活中该关注哪些食品安全？
合理膳食A食品安全B本节预习内容：
饮食的质量和习惯与我们的身体健康有很大关系，那么一日三餐摄取多少食物是合理的？合理膳食什么样的膳食结构才算均衡合理呢？
计算方法评价指标体重/身高的平方（kg/m2）营养不良正常营养过剩＜18.5＞2518.5～25要做到合理膳食，首先要评价自身的营养状况：合理膳食
为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为5类，设计成“平衡膳食宝塔”。营养学家建议每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应分别占30%、40%、30%左右。合理膳食
食品安全注意食品保质期
发芽的马铃薯有毒食品安全
食品质量安全标识“QS”是食品市场准入标识，加贴此标识表明食品经过强制性的检验合格。食品安全
退出早餐午餐晚餐营谱养食根据自己的家庭条件，做一份营养合理的食谱。
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