晚睡强迫症健康宣讲.pptx

晚睡强迫症健康宣讲PPT目录引言晚睡强迫症的危害养成良好的睡眠习惯如何战胜晚睡强迫症总结引言引言什么是晚睡强迫症：晚睡强迫症是指无法主动控制自己晚上入睡时间的一种疾病。病因：晚睡强迫症可能与生物钟紊乱、压力、焦虑、环境因素等有关。引言影响：晚睡强迫症会对身体健康、工作学习产生负面影响。晚睡强迫症的危害晚睡强迫症的危害健康问题：晚睡会导致睡眠不足，增加患糖尿病、肥胖、心血管疾病等健康风险。工作学习问题：晚睡会导致注意力不集中、记忆力下降、学习效率低下等问题。晚睡强迫症的危害心理问题：晚睡会增加焦虑、抑郁等心理问题的发生几率。养成良好的睡眠习惯养成良好的睡眠习惯固定作息时间：每天保持规律的作息时间