《表演艺术概论》课件——解除“众目睽睽”下的紧张感.pptxVIP

;表演的元素;开拓有机天性.解放创作工具;一、当众表演下的松弛自如;我们所说的松弛是指演员在进行创作时，首先需要自身心理和形体的彻底放松，这样才可能将自己的身心融于正常的创作之中。

通过“松弛”训练，把演员从心理紧张和形体僵硬中解脱出来，才能使演员的素质和创造力得以发展。因为我们都知道，在紧张、僵硬的状态下，演员是无法进行创作的，这是演员首先面临解决的第一大障碍。

;;;1、“弹跳”练习；

2、“变大”“缩小”练习；

3、传递“怪相”练习；

4、瑜伽的放松练习；

5、音乐感受练习；;达到松弛的途径;“注意力集中”和“松弛”是密不可分的。往往紧张和僵硬都是注意力不集中造成的，造成注意力不集中的因素很多，诸如私心杂念的干扰，情绪不稳定，面临突发事故和对角色心中无数等等，当然我们现在面临的主要是杂念的干扰。各种各样的原因都会引起不同程度的注意力分散，从而导致心理的紧张。;;2、注意的五大通道;;;1、互相观察的练习；

2、大小西瓜或明七暗七练习；

3、照镜子练习；

4、猜领袖练习；

5、表演“找”与真的“找”练习；;

演员最大的特点就是要当众表演，注意力很容易分散。因此，我们必须通过训练逐步排除这种障碍，随时能够把握住自己的注意力。演员在意志的控制下，把注意力高度集中于行动的目的上，专注于自己的表演对手，就能够摆脱当众表演的孤独感，解除由此造成的紧张。注意力集中不仅是为了解除演员的紧张，也是达到正确表演的重要因素。演员唯有真的去看、真的去听、认真地去行动，才能在表演的过程中感受到对方的行动、变化和反应，接受对手给予的刺激，从而产生相应的态度和情感活动，激发起进一步行动的愿望，达到真实的外部动作与内心活动的有机统一。

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