青少年运动员运动损伤的预防和处理.ppt

距骨体滑车前宽后窄，其横径之差为0-6毫米，平均为2.4毫米。并形成向前开放的24-25度角。在临床上踝关节的跖曲内翻损伤较为常见，其原因主要有：①外踝较内踝长0.5厘米，且位置较内踝偏后1厘米左右；②内侧三角韧带较外侧3条韧带坚强；③距骨体上关节面前宽后窄，当跖屈时，关节不稳，允许较大的侧向和内翻；④内翻肌群的力量大于外翻的肌群。踝关节2闭合性损伤伤处皮肤与粘膜仍保持完整，无伤口与外界相通。如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、腱鞘炎与闭合性骨折等。要注意的是股四头肌挫伤有两种特殊情况(骨化性肌炎、深部脓肿)按受伤时间分急性损伤慢性损伤急性损伤指突然遭受直接暴力或间接暴力而造成损伤。慢性损伤指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的劳损，或由于急性处理不当转化而来的陈旧性损伤。按受伤后运动能力丧失的程度来分轻度损伤中度损伤重度损伤与运动项目中专项技术的特殊要求有关人体某些部位的解剖、生理弱点运动损伤的原因（一）与运动项目中专项技术的特殊要求有关运动损伤的流行病学研究表明，运动损伤的受伤部位及受伤性质与运动项目之间有明显关系。田径运动员易伤肩、肘、腰和膝、踝部；篮球运动员易伤膝、肩；足球运动员易伤膝、踝；体操运动员易伤肩、肘、跟腱；艺术体操运动员易伤腰和足；举重运动员易伤肩、腰、肘、腕。运动员在完成某一项目或动作中，专项技术对人体的特殊要求是导致运动损伤的基本原因之一。能量泄漏脊柱肌肉力量不足=不稳定和能量泄漏肩部躯干髋部动作不稳定是影响动力传递功效和能量浪费的根源博尔特与鲍威尔的跑姿比较人类身体功能动作就是在日常生活环境中、人们需要做的动作。从解剖学角度理解，即我们的身体被设计成应该做的动作。人类有哪些功能动作?人类生长和发展过程中重要的七个动作，主要涉及核心部位（髋部、脊柱、肩部）灵活性和稳定性的蹲、踏、弓箭步、伸、抬腿，以及另外两个要求躯干稳定和躯干旋转的动作，它们分别是俯卧撑和躯干旋转稳定动作。体育运动是身体功能动作模式的组合，任何完美、复杂的竞技动作都是由最简单的动作模式构建的，从简单到复杂，从单个到综合。竞技运动中包括多关节，多维度的动力性动作，在四肢末端转换和传递力量。所以，要多训练身体平衡，本体感受和肌肉力量的控制训练。螺旋对角交叉的运动模式特点屈曲——伸展外展——内收外旋——内旋运动模式的种类单侧模式双侧模式对称性模式不对称性模式交叉模式同向交叉模式异向交叉模式对角线交叉模式经典的运动模式上躯干屈曲合并向一侧旋转下躯干屈曲合并向一侧旋转（并腿屈膝；伸膝）螺旋对角交叉式的基本原理符合正常的生理上的运动形式，大多数肌肉的附着点和纤维的排列；自主运动由大量的运动模式，而不是由单一的肌肉运动组成；对角线形式运动是屈伸、内外旋、内外展三对肌肉的相互作用所形成的运动，是正常发育的最后部分和最高形式；螺旋对角交叉式的基本原理所有对角线形式运动都跨越中线，能促进身体两侧的相互作用；对角线形式的运动总是合并旋转的成分，而旋转是发育的最后、最高形式之一。动作模式-动力链-专项技术专项技术是在中枢运动神经支配下的按某专项特定动作顺序完成的多关节、多肌肉参与的多种运动模式的联合与整合。大多数项目专项技术是多维动作模式的联合与整合基本动作模式的稳定性是专项技术多维运动整合的基础，是动力控制、传递和动力链效率的关键主动肌、辅助肌和拮抗肌的互动关系决定力量传递与整合的效果目前的我们传统训练理论和方法并非关注这些动力链特点：力量减小?本体感受?力量产生离心?等长稳定?向心专项技术（能力）的好坏并不是受发力的大小决定的，而是受力量传递过程中弱链的制约弱链弱链造成神经-肌肉控制能力降低，稳定性和肌肉力量下降，因而导致