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心理平衡“八大”要诀

当今社会是一个快节奏、高效率、竞争激烈的世界。日剧激烈的竞争，把人们带入了一个空前紧张的状态之中。每个人都难以逃避挫折、打击和种种压力，很容易引起心理不平衡，导致身心疾病。美国心理卫生学会提出了八条心理平衡要诀，对心理平衡有着极大的帮助。

一、不对自己过分苛求

每个人都有自己的抱负，有些人把目标定的过高，根本非能力所及，于是终日郁郁不得志，这无异于自寻烦恼。为了避免受挫折，最好还是把目标和要求定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，心情自然就会舒畅。

放松自我

二、对他人的要求不要过高

很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，就会大感失望。其实，人各有志，每个人都有自己的优点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

三、疏导自己的愤怒情绪

当我们勃然大怒是，会做出很多错事或失态之事。与其事后后悔，不如事先明智地节制。当把愤怒发泄到其他方面，如打球等体育活动中去，就会轻松许多。

四、暂时回避

在生活中受到挫折或打击时，最好将烦恼搁置一边，去做自己喜欢的事情，如运动、睡眠、娱乐等，等到心境平和后，再重新面对自己的难题。

五、找人倾诉自己的烦恼

把内心的烦恼告诉自己的知己好友，心情会顿感舒畅。

倾诉

六、为别人做点事

帮助别人不仅可以使自己忘记烦恼，而且还能确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。

七、不要事事处处与人竞争

其实与人相处，以和为贵，只要不把别人当成对手，别人也不一定与你为敌。

八、娱乐

这是消除心理压力的最好方法。其实，娱乐的方式并不重要，重要的要有令人心情舒畅的效果。