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杭州高端月子会所-吴教授谈月子减肥

杭州高端月子会所,吴教授谈减肥

著名老中医吴伯平教授谈减肥

损害健康的减肥方式都不是好的方式

现在,很多女孩子减起肥来是不要命的。我的脸难看,可以做手术,做双眼皮,再难看也能变成美女。肥胖怎么也掩盖不了——就拼命减!

实际上她不了解,不正确的减肥是引起各种疾病的因素。

在美国,我治疗过很多空中小姐,其中一个月经停掉10几年了,通过我的治疗后生了个孩子,就拿我的名字来给新生儿命名,中国人忌讳这么做,美国人这么做是尊敬你。她为啥会得不孕症呢,减肥过头啊!美国的空中小姐,十七八岁就考进去,一直要干到40岁,50岁。她们的职业生命很长,但也很残酷,一胖就不要了。于是空中小姐减肥的很多,减肥过度,毛病也来了,首先表现为贫血,然后是月经就少了,没有了。还有位30多岁的空中小姐,很想要个孩子,我说你的月经呢?你没有月经怎么能生孩子?!

我有一个基本观点:减肥,要建立是在不损害你健康的基础上。

减肥的方式里,用得最多的是药物减肥。但连美国食品药物管理局(FDA)都认为,药物减肥还不成熟:一效果不理想;二是有副作用。他们明文说:我们以前批准的减肥药有副作用,有些甚至对肝肾有毒性。

手术减肥,把脂肪抽掉,或者切掉,也是一种减肥法。但是,体重会有个反跳行为,脂肪的形成,不是你抽掉以后就不长了,你多吃蛋白质、高脂肪、高糖,缺少运动,脂肪还是会跑出来,几个因素的转换很快的。

还有一种疲劳减肥法,少睡觉,多干活,但常常会影响心脑血管系统,我同样不认为这是科学的减肥方式。

说到饥饿减肥,现在研究出来,每周减少3顿到5顿饭,是比较理想的。在美国、法国、中国都有了禁食中心,禁食或减食,不光是治疗肥胖,也能够治疗高血压、痛风、糖尿病等等。但现在看来,突击性的禁食并不理想,你一吃,体重又回来了。

还有化妆品减肥,我在意大利还见过一种辣椒霜减肥,辣椒素会促进循环,使皮肤发红、发热,的确会加速局部的代谢率。但辣椒素减掉的只是水分,同时对皮肤的刺激很大,有的人甚至出现过敏性皮炎,而且脂肪层很深,化妆品的作用太浅,效果极微。

再讲一种是器械减肥,这个在国外也很多,用电、用超声波震荡的甩脂机,国外也有。但是在德国和奥地利,这种医疗器械不得做广告。在中国现在是铺天盖地的广告,很多演员做了广告以后挨了骂,为什么?效果没有广告上说的那么

是不是按时用餐,用餐时的情绪,都很重要。很多肥胖的人心情抑郁时就拿吃东西来发泄,越吃越胖。我在英国、德国时对外国朋友讲过,照你们现在的生活习惯,光吃中药减不了肥,你们用餐的时间、用餐的习惯及科学性,都不对的。

我在美国,也很喜欢吃麦当劳、肯德基,他们说,你呀不过3年,肯定会胖的。但我的体重一直没变过,去60公斤,回来60公斤。我是说我没有多占美国一斤重量。我的办法是,一个星期只吃一次。当我消耗比较大的时候、肚子比较饿的时候吃一次,吃下去的就能消耗掉,然后再喝普洱茶、番泻叶,增加碱性食品,这样就平衡下来了。

第三是运动。有些人运动是运动了,但运动量不够,运动时间的分配有问题。你今天运动很多,甚至跑了5000米的距离,但你10天才跑一次,那肯定不行。同时你不能说我今天运动量很大,回去猛吃,这不行,同时还要节食,这样才能达到你的目的。

我在美国的邻居,一个40几岁的女的,身高1.78米,体重大概是100多公斤,人高马大。她是快餐厅服务员,白天工作强度很大,但照肥不误,因为她运动的部位总是一个地方,运动量不平衡。

她想减肥,我说你就跟我走,第一跟我练习爬行。双手戴一副厚手套,膝盖不着地,爬。这个胖女人,趴下去就很困难了,爬了两三分钟,人“哈哧哈哧”喘粗气,汗“哒哒”滴。我让她每次坚持爬行15分钟,减她的大肚子,效果非常快。

这个女的胃口特别好,她在一个快餐店里做,美国的快餐店只卖当天的新鲜食品,卖不掉的她就带回来晚上吃,一家子都吃得很胖。

我说,这样不行。

她说,那怎么办?总不能扔了吧。

我说,好办,你把所有快餐店带回来的东西,送到教堂去啊,给穷人吃啊。

哎,这是好办法。就这样,一边爬行锻炼,一边控制饮食,3个月,她降下来足有25公斤。

所以说,减肥,包括运动减肥都要有科学指导,不然什么样的减肥都是盲目的。很多肥胖的根本因素不解决,什么甩脂机、脂肪震颤,抹些减肥霜、辣椒油,我认为都是没有远期效果的。

爬行是个减肥的好办法

我20年前第一次到美国,感觉,哦,这是个伟大的国家。20年以后,再来看美国,毛病也很多。现在我一讲到美国,就讲,中国人不要盲目地跟美国比。

就拿生活方式来说吧,美国人每天的生活很紧张,但到了周末,一定会去健身房锻炼。但这种锻炼方式是很笨的,它不是持久均匀的运动。运动好了一称,体重是减少了,出汗出掉了嘛!

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