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《积极心理学视角下记录美好瞬间》系列

团

体

辅

导

活

动

案

例

xxxxxxxxxxx中学xxx

《积极心理学视角下记录美好瞬间》系列团体辅导活动案例

xxxxxxxxxxx中学xxx

【团辅基本信息】

活动主题：积极心理学视角下记录美好瞬间

设计理念：根据积极心理学之父马丁·塞利格曼提出“记录美好，有意识地关注美好的事情，幸福感将不断提升”。许多人觉得幸福可望不可及，其实幸福真实可触摸，它就像我们练肌肉一样，是可以通过努力和坚持慢慢练出来的。中学生处于人生的生心理“断乳期”以及升学的压力，他们与以往相比面临的压力会更多，为了引导同学们积极面对各种压力和挫折，发现平凡生活中的美好瞬间和幸福，对未来的生活满怀期望和憧憬，因此“525”心育活动《积极心理学视角下记录美好瞬间》系列团辅xxxx初中部展开。

活动目标：

整体目标：xx初中部学生提升幸福感。

具体目标：通过团辅，引导学生善于发现身边的美好事物，提升审美观，从而乐观积极地面对生活。

团辅对象：初中学生20名，学生自愿报名，甄选有强烈意愿提升幸福感，能认真地对待小组活动，并且性格友好，能有团队意识的成员。

团辅性质：封闭式的结构化发展型小组

活动时间：每周一次，共四次，每次约40分钟

活动地点：学校心理团辅活动室

评估效果：拍视频的方式记录美好瞬间，成员活动反思

【活动过程】

单元名称

目标

流程

xx

1、记录美好瞬间之“回望美好”

1、初步认识团体中其他成员2.了解团辅活动要求，阐明契约辅导，建立团体规范

3.通过回顾成长美好经历，能在大众面前展示自我

1.趣味分组

2.团辅契约宣誓

3.分享美好经历

4.交流总结

40分钟

2、记录美好瞬间之“发现美好”

1.善于发现身边的美好事件

2.及时做好记录，感受美好

1.说说生活中的美好瞬间

2.每天记录三件美好瞬间事件

3.打卡暖心墙

4.分享交流

40分钟

3、记录美好瞬间之“见证美好”

1.通过活动，见证他人身上发生的美好瞬间。

2.及时拍照记录

1.美好的礼物制作

2.美好的一封信

3.美好的誓言

40分钟

4、记录美好瞬间之“表达美好”

1.善于对身边人表达美好瞬间时刻

2.感悟美好瞬间

1.幸福刮刮乐的制作

2.视频记录美好瞬间

40分钟

第一次团辅记录美好瞬间之“回望美好”

【团体阶段】

发展阶段

具体活动

活动目的

时间分配

团体暖身阶段

1.趣味分组

初次见面，营造轻松温暖的气氛，认识彼此，促进团体动力的初步形成

10分钟

团体转换阶段

2.契约宣誓

营造正式的团队氛围，增强团队意识

5分钟

团体工作阶段

3.分享美好经历事件

轮流分享生活中曾经发生过得美好事件，用心体验、感受，展示自我

20分钟

团体结束阶段

4.分享与交流

分享体验后的感受，彼此交流心得，说出来，彼此看见，从而疗愈

5分钟

【活动目的】师生初步认识，了解团辅活动要求，阐明契约辅导；能在大众面前展示自我。

【活动重点】初步认识，了解团辅活动要求，阐明契约辅导，释放情绪

【活动难点】积极主动地在众人面前分享自己美好的经历

【活动准备】PPT、照片、契约书、抽签筒

【活动过程】

一、趣味分组（10分钟）

（一）由教师课前准备好四类小纸条，以积极向上的词汇编写

美好

xx

xx

努力

美好

xx

xx

努力

美好

xx

xx

努力

活动前每个学生随机拿到一张小纸条，按纸条内容分组，分组进行自我介绍

了解团辅活动要求

听清楚活动规则

活动中尊重他人，不勉强别人参加，不进行人身攻击，保护他人隐私。

注意活动安全（动作幅度较大的活动）

4.遵循课堂安排

二、签订团体契约（5分钟）

每人发一份团体契约书，阅读后签名上交

教师带领学生宣誓

三、分享美好经历（20分钟）

（一）拿出自己小时候的照片，介绍照片背景

（二）与同学分享那个时候发生的一些美好的事情

四、交流总结（5分钟）

（一）交流你的感受

（二）写下你的感受

（三）把自己的感受写在照片背面永久保存那份美好

【效果评估与反思】

开始在展示照片的环节，很多同学由于害羞不敢上台展示，在展示的环节中说到动人的事件会感动、会流泪，有个学生展示照片时偷偷哭泣，原因是她分享了与外婆生活的快乐时光，如今，与外婆阴阳两隔，会有一些伤感，后来通过调整，加上团队成员的鼓励，慢慢恢复正常，团辅后，我还利用了“空椅子技术”进行调适：把她与外婆的照片放在一个空椅子上，表示外婆就在身边，你愿意与她分享生活中的美好事件吗？团辅中，大家对美好回忆的分享，有伤感、有感动、有幸福与快乐，让学生更加珍惜和感恩生活上的一切美好事物。

备注：这次辅导为个案辅导提供了“空椅子技术疗法”环节

【活动附录】

第二次团辅记录美好瞬间之“发现美好”

【团体阶段】

发展阶段

具体活动

活动目的

时间分配

团