青心理健康书籍导读你的误区课件.pptxVIP

你的误区;;楼下一个男人病得要死，那隔壁的一家唱着留声机:对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。人类的悲观并不相通，我只觉得他们吵闹。

——鲁迅《而已集》;;;为何推荐;该书的基本立场;;;认知疗法的基本模型（Ellis）;认知模式(Beck);不幸的生活事件并不必然引起人的痛苦，尽管这些事件会有一定影响；

痛苦的情绪和自我挫败行为主要是由关于不幸事件的扭曲的推论和非理性信念所产生和维持的；

放弃非理性信念而代之以更合理的观念会减轻不良的生理心理症状，并使行为更加健康和有建设性。;选择在我，从哪儿入手？

活在当下，从哪儿入手？;;认知疗法的理论基础;小心下列心理病毒;抑郁与焦虑的认知特点;认知作为核心;心理健康的人;“人是科学家”;;即使是健康的人;如何做个更“健康”的人;自动思维记录表;识别自动思维;评价???动思维;继续;继续;继续;评价自动思维无效的原因;Ellis归纳的一些不合理信念;面对现实中的困难和自我所承担的责任是一件不容易的事，倒不如逃避他们。

人们要对危险和可怕的事随时随地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。

人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。

一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。

一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤难过。