压力与情绪管理课件.pptVIP

孟庆国

广州工程技术职业学院;压力与情绪管理;比较——产生认识

认识——引起压力

压力——引起情绪波动

情绪——是行为的动力;感受生活的压力——到广州来！

据不完全统计，广州的常住人口加上流动人口已接近1500万了，据预测，广州很快就要超过2000万人口了。2000万人口是什么概念？！东京3500万，墨西哥城2000万，上海2000万，北京1200万……就是说，广州人口的密集度将处在世界前列。面对一个人口这么庞大的广州，可以想象，个体的生存越来越举步维艰。许多广州人的生活有时就像一只蚂蚁，早上穿戴整齐后挤公交车或者挤地铁上班，为错失一班车而懊恼万分，上班后兢兢业业，累够八小时后又挤公交或者地铁回家，拖着疲惫的身躯或是随便煮一点东西吃或是干脆下馆子，每天如是。到了周末，一些苦拼苦干的就继续埋头加班，而另一些则往往在家蒙头大睡，把平时的睡眠补回来，偶尔逛逛街的时候，你会发现上下九、;压力与情绪管理;负面情绪测试：;压力与情绪管理;压力与情绪管理;压力与情绪管理;压力与情绪管理;压力与情绪管理;压力与情绪管理;压力与情绪管理;压力与情绪管理;压力与情绪管理;有个秀才第三次进京赶考，住在一个常住的店里，考试的前两天他做了三个梦，第一个梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天找算命的解梦，算命的一听，连拍大腿说：你还是回家吧，你想想高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠还打伞不是多此一举吗？跟表妹脱光了躺在一起却背靠背，不是没戏了吗？秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店主觉得奇怪，询问之下才知道原委，店老板乐了：我也会解梦啊，我倒觉得，你这次一定要留下来，你想想墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你的表妹脱光衣服了背靠背躺在床上，说明你翻身的时候就要到了。秀才一听，觉得有道理，于是精神振奋地参加了考试，居然中了个探花。;压力与情绪管理;;;常见的不合理信念;压力与情绪管理;爱德华·墨菲（EdwardA.Murphy）是一名工程师

“有可能出错的事情，就会出错（Anythingthatcangowrongwillgowrong）。

原句：”Iftherearetwoormorewaystodosomething,andoneofthosewayscanresultinacatastrophe,thensomeonewilldoit.（如果有两种或以上选择，其中一种将导致灾难，则必定有人会作出这种选择。）

这句话迅速流传。经过多年，这一“定律”逐渐进入俚语范畴，其内涵被赋予无穷的创意，出现了众多的变体，“如果坏事有可能发生，不管这种可能性多么小，它总会发生，并引起最大可能的损失”、“Ifanythingcangowrong,itwill.（会出错的，终将会出错）”、“笑一笑，明天未必比今天好。”“东西越好，越不中用”、“别试图教猪唱歌，这样不但不会有结果，还会惹猪不高兴！”

解读

墨菲定理告诉我们，容易犯错误是人类与生俱来的弱点，不论科技多发达，事故都会发生。而且我们解决问题的手段越高明，面临的麻烦就越严重。所以，我们在事前应该是尽可能想得周到、全面一些，如果真的发生不幸或者损失，就笑着应对吧，关键在于总结所犯的错误，而不是企图掩盖它。

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的一颗童心;学会和各种人愉快的相处;保持幽默感;要能处变不惊;学会宽恕他人;交几个知心朋友;常和别人保持合作

并从中获得乐趣;享受你的天伦之乐;保持高度的自信;尊重弱者;偶尔放纵一下自己;做你热爱的工作;具备胆识和勇气;最后，不要太财迷;;2011-11-19;压力与情绪管理;谢谢聆听！