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如何保持健康、预防和治疗慢性病

钟瑞军

2024年2月23日

手机大纲

.为什么要做这个讲座

.为什么由我来做这个讲座?

.根治慢性病的途径

.为什么说实际上只有一种疾病?

.预防和治疗常见慢性病的两个角度

.预防和治疗所有疾病、保持最佳健康状态的六条途径

.补充和替代医学简介及中国人的三大健康误区

.预防和治疗常见慢性病的要点

.参考文献及推荐阅读书目

.联系方式及微信公众号

.附录:常见营养补充剂的主要作用、服用剂量及推荐品牌

一、为什么要做这个讲座?

.我国的健康形势极其严峻,癌症、糖尿病、心血管疾病(冠心病、脑卒中、心衰、高血压)、甲状腺疾病、慢性胃炎、掉头发、抑郁症、自闭症谱系疾病等众多慢性病均已成常见病:

o据《中国心血管健康与疾病报告2022》,2020年中国有3.3亿心血管病患者(2.45亿高血压,脑卒中1300万,冠心病1139万,心衰890万),2020年我国心血管死亡人数为458万,每5个死亡案例中有2个是因为心血管病而死亡。

o据国际糖尿病联盟(IDF)统计,2021年中国成人糖尿病患者达1.41亿人(全球5.37亿人),超5亿人处于糖尿病前期。

o中国2020年癌症新发病457万,死亡300万。

o我国甲亢患者有1000万,甲减(甲状腺功能减退)患者9000万,甲状腺结节及甲状腺癌患者超过1亿,保守估计目前我国有超2亿的甲状腺病人。

一、为什么要做这个讲座?

o据《中国慢性胃炎共识意见(2017年版)》,全国有超7亿人患有慢性胃炎,其中60-70%没症状,20-30%症状主要是有胃的存在感。另据报道,我国胃病人数1.2亿人。

o据报道,国家卫健委数据显示,我国脱发人数已超2.5亿人。

o据《2022年国民抑郁症蓝皮书》报告,我国患抑郁症人数9500万。

o自闭症谱系疾病(包括ADHD注意力缺陷综合征,俗称儿童

多动症)高发(美国36个8岁儿童中有一个自闭症,占比2.8%,

我国1%,但因我国缺乏抽样筛查系统可能大大低估)。o……

一、为什么要做这个讲座?

.据《全国第六次卫生服务统计调查专题报告》,心脑血管疾病、糖尿病和癌症等重大慢性病占我国疾病经济负担超90%,我国55岁至64岁人群慢性病患病率达48.4%,65岁及以上老

年人发病率达62.3%。

.据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》,2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡的88.5%。

二、为什么由我来做这个讲座?

.如果按照各大医院医生们的说法,上述常见慢性病及其他无数慢性病,都是没法根治的。如果可以根治,通常不会被归类为慢性病。

.然而,实际上,除了先天的基因性疾病之外,很多医生们认为无法根治的慢性病,绝大多数实际上很容易预防,也很容易完全治好。

.医生无法根治各种常见慢性病,是因为他们不了解这些慢性病的病根究竟在哪里,也不知道消除这些病根的方法有哪些。所以,如果由医生来做这个讲座,你们学不到完全治好这些慢性病的方法。

二、为什么由我来做这个讲座?

例如:

1.心血管疾病的病根(冠心病、血脂、胆固醇高的病根):(1)长期缺乏维生素B族、维生素C、向日葵卵磷脂、维生素B3(Niacin),导致血管内壁长期慢性发炎,于是产生血管斑块,血管壁发炎导致肝脏不得不合成更多的胆固醇(胆固醇80%由肝脏合成,只有20%来自于食物)运送到血管壁伤口处覆盖伤口,结果是胆固醇指标异常升高;(2)淀粉类主食长期摄入过多,消耗大量的维生素B族,而身体的维生素B族原本就不够,导致糖、脂肪和胆固醇不能充分利用,所以血糖、血脂、胆固醇的指标就会升高;(3)食物中的Omega3脂肪太少,而Omega6太多,导致细胞膜通透性下降,糖、脂肪和胆固醇都难以进入细胞内参与新陈代谢。

2.高血压的病根:(1)血管因缺镁、维生素E、向日葵卵磷脂,胶原蛋白减少(25岁以后每年减少1%)等原因导致逐渐硬化;(2)很多微小血管因长期慢性发炎形成斑块而变狭窄;(3)细胞膜因含有太多Omega6脂肪(或反式脂肪),太少Omega3脂肪、维生素E和优质的磷脂,导致细胞膜通透性下降,营养难以进入细胞膜内;上述因素都会导致血压升高。

二、为什么由我来做这个讲座?

3.二型糖尿病的病根:因多种原因形成胰岛素抵抗,糖代谢出现了紊乱。包括:(1)糖、加工食品、淀粉类主食摄入太多;(2)糖代谢所必须的维生素B族摄入严重不足;(3)细胞膜因含有太多Omega6脂肪(或反式脂肪),太少Omega3脂肪、维生素E和优质的磷脂,导致细胞膜通透性下降,包括葡萄糖在内的营养难以进入细胞膜内;