初中心理健康班会教学生心理疗养方法.docx

初中心理健康班会教学生心理疗养方法

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

教学内容

本节示范课为初中心理健康班会的教学，选取教材中关于“心理疗养方法”的章节内容进行展开。主要涵盖以下三个方面：

1.放松训练：引导学生了解并掌握深呼吸、肌肉放松等缓解压力的方法，帮助他们在紧张、焦虑时进行自我调节。

2.情绪管理：教授学生认识情绪、表达情绪的技巧，以及如何运用积极心理暗示、自我激励等方法，保持良好的情绪状态。

3.人际沟通：通过角色扮演、小组讨论等形式，让学生学会倾听、同理心等沟通技巧，增进与同学、老师的良好关系，提高人际交往能力。

核心素养目标

本节课旨在培养学生的心理健康素养，提高学生在面对生活、学习压力时的自我调节能力。通过本章节的学习，学生将能够：

1.掌握心理放松技巧，形成良好的自我减压习惯，增强心理韧性。

2.学会有效管理情绪，提升情绪智力，促进个人情感健康发展。

3.提高人际沟通能力，增进同伴关系，培养团队合作精神和社会交往能力。

教学难点与重点

1.教学重点

-放松训练：深呼吸、肌肉放松等自我调节方法的操作步骤和技巧，以及如何在不同情境下运用。

-情绪管理：识别情绪、表达情绪的方法，以及积极心理暗示、自我激励等策略的具体实践。

-人际沟通：倾听技巧、同理心的运用，以及在实际交流中如何运用沟通技巧。

举例：在放松训练中，学生需要掌握深呼吸的具体步骤，如鼻吸气、口吐气，以及如何配合肌肉放松练习缓解身体紧张。在情绪管理方面，学生应学会如何用“我感到...因为...我希望...”的句式来表达自己的情绪和需求。在人际沟通中，重点是通过角色扮演等方式练习如何主动倾听他人，并在对话中使用同理心。

2.教学难点

-放松训练的难点：如何引导学生从意识层面到潜意识层面地进行放松，以及如何在压力情境下迅速进入放松状态。

-情绪管理的难点：帮助学生理解情绪的复杂性和合理性，以及如何在不同情境下选择合适的情绪调节策略。

-人际沟通的难点：如何在沟通过程中控制自己的情绪，以及如何应对他人的负面情绪，保持有效沟通。

举例：在放松训练中，难点在于帮助学生克服焦虑情绪，学会在考试或紧张场合前快速进入放松状态。在情绪管理方面，学生可能难以接受负面情绪的合理性，教师需要引导学生认识到情绪没有对错，关键在于如何应对。在人际沟通中，难点在于教会学生如何在冲突或不愉快的对话中保持冷静，运用沟通技巧化解矛盾。

教学方法与策略

1.教学方法

-讲授法：教师通过简洁明了的语言，系统讲解心理疗养方法的相关理论知识，如放松训练、情绪管理和人际沟通技巧。

-讨论法：组织学生进行小组讨论，分享彼此在心理疗养方面的经验和感悟，提高学生的参与度和思考能力。

-案例研究：选取与心理疗养相关的真实案例，引导学生分析讨论，从中提炼出有效的心理调适方法。

-项目导向学习：将学生分为不同的小组，每组负责研究并实践一种心理疗养方法，最后进行成果展示和分享。

2.教学活动

-角色扮演：让学生模拟实际情境，如面对压力、冲突等，通过角色扮演锻炼情绪管理和人际沟通能力。

-实验：指导学生进行深呼吸和肌肉放松的实践操作，亲身体验放松训练的效果。

-游戏：设计团队协作游戏，培养学生的团队精神和沟通能力，同时提高情绪智力。

-心理剧场：通过创作和表演短剧，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理疗养方法。

3.教学媒体和资源

-PPT：制作精美的PPT课件，包含本节课的核心知识点、案例和活动流程，方便学生理解和记忆。

-视频：选取与心理疗养相关的短视频，直观展示心理放松、情绪管理和人际沟通技巧。

-在线工具：利用心理健康教育平台，为学生提供丰富的学习资源，如心理测试、互动游戏等，便于学生自主学习和实践。

-实物教具：准备一些用于放松训练的道具，如瑜伽垫、眼罩等，帮助学生更好地进行实践操作。

教学实施过程

1.课前自主探索

-教师活动：

-发布预习任务：通过学校在线平台，发布关于心理疗养方法的预习资料，包括PPT和视频，明确要求学生了解基本概念和初步实践方法。

-设计预习问题：围绕“如何进行自我放松”设计问题，如“你平时是如何应对压力的？”、“你认为哪些方法能有效帮助你放松？”

-监控预习进度：通过平台数据跟踪学生的预习情况，及时提醒未完成预习的学生。

-学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照要求阅读资料，了解心理疗养的基本知识。

-思考预习问题：学生针对问题进行独立思考，记录自己的答案和疑问。

-提交预习成果：学生将自己的笔记和问题通过平台提交，为课堂讨论做好准备。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主探索，培养独立学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台和多媒体资源，提高预习效果。

-